立春前后,多吃这菜,富含维C和纤维素,1块钱1斤,多吃肠胃舒服

白萝卜富含维C和纤维素,平常多吃对于润肠通便有很好的帮助,尤其是过节后吃,肠胃也能特别舒服,不担心会积食,白萝卜的价格比较便宜,1块钱一斤,其可以经受的烹饪多,炸萝卜丸子、红烧萝卜、清蒸萝卜等都是经典做法。
这次我要分享给大家的便是一款清蒸萝卜的做法,将萝卜切成片上锅简单蒸一蒸便可吃,清爽多汁,味道鲜美,立春节气将至,多吃白萝卜养生更滋补,我们一起来学习这个做法。
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清蒸白萝卜的做法:
备用食材:白萝卜300克,味极鲜20毫升,红椒2个,大蒜3瓣,小葱3根,青椒2个,醋5毫升;
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制作过程:第一步,白萝卜削皮,清洗干净,切去两头,将其切成片,差不多2毫米厚便可,薄厚尽量要均匀,准备一个盘子,将切好的白萝卜片码放盘子中;
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第二步,大蒜3瓣,剥皮,用刀背拍碎,再将蒜瓣切碎,小米辣摘去根部,洗净后切成圈,青杭椒也同样需要去根部切成圈,喜欢吃辣可以多放点;
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第三步,在锅中添上水,将水烧开,隔水放入盛放萝卜片的盘子,中火蒸15分钟,将萝卜片蒸断生后,关火,焖3分钟,将萝卜片取出来;
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第四步,在蒸萝卜片的过程中,准备一个小碗,放入酱油和醋,加上少许的食盐,用一点凉白开化开调匀,将料汁浇在蒸好的萝卜片上;
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第五步,撒上切好的辣椒、葱花和蒜末,在炒锅中添上少许食用油,烧至冒烟的时候,浇在辣椒上,激发出香味,就可以上桌了。
烹饪小技巧:
1、白萝卜去皮蒸,口感会更好,尽量要切得薄厚一致,这样下锅蒸的时候,受热均匀,不会出现夹生的情况,蒸萝卜片具体的时间自行掌握,根据萝卜片的薄厚以及多少来定,不必有约束;
2、用青红椒做搭配,看上去更加美观,吃不了辣可以选择用菜椒,蒜泥尽量剁的碎一点,料汁我只放了酱油、盐和醋,你可以根据个人的喜好做搭配,料汁直接吃便可,但如果觉得不放心,可以放入微波炉中高火加热2分钟;
立春前后,多吃这菜,富含维C和纤维素,1块钱1斤,多吃肠胃舒服】3、蒸好的白萝卜可以关火焖几分钟,吃着口感更好,最后用热油浇在配料上,是这道菜的灵魂,不可少,烧至微微冒烟的油浇在蒜蓉辣椒上,激发出香味,吃着特别美味。


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