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脑梗不是突然到来，医生忠告，生活中注意四点，才能预防脑梗


脑梗不是突然到来，医生忠告，生活中注意四点，才能预防脑梗文章插图
【脑梗不是突然到来，医生忠告，生活中注意四点，才能预防脑梗】脑梗已经成为威胁中老年人健康的一大疾病 。 尤其是那些高血压和冠心病患者 ， 更是脑梗的高发人群 ， 这类人群要特别注意补水 ， 防止因汗液蒸发后 ， 水分补充不足使血液粘稠度升高 ， 进而导致出现缺血性卒中和心肌梗死 。 除了防暑降温以外 ， 医生忠告 ， 脑梗不是突然到来 ， 在生活中还需要注意以下四点 ， 才能起到预防脑梗的作用 。
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第一 ， 预防脑梗 ， 要坚持多喝水 。 很多中老年人身体常常处于一种轻度脱水的状态而不自知 ， 所以要在平时的生活中坚持多喝水 ， 即便是在感觉到不口渴的状态下 。 特别是晨起后 ， 要首先喝一杯水 ， 可以起到及时稀释血液 ， 促进血液循环的作用 。 在临睡前半个小时 ， 也要补充适量的水分 。 另外就是夜间排尿多的人群 ， 在起解的时候 ， 也要补充适当的水分 ， 都会有效的防止卒中的发生 。
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第二 ， 预防脑梗 ， 饮食请保持清淡 。 尤其是晚餐 ， 请尽量远离油腻、吃的过饱 。 平时的饮食以7分饱为宜 ， 多吃绿色蔬菜和水果 ， 再补充适量的鱼类、蛋类和豆类这些高蛋白的食品 ， 对于那些有心脑血管疾病的人群 ， 还要注意多吃黑木耳、大蒜、香菇这些具有抗凝作用的食品 ， 可以对脑梗起到很好的预防作用 。
第三 ， 预防脑梗 ， 请保持好良好的生活习惯 。 在平时的生活中请不要过度疲劳 ， 一旦血压和胆固醇升高都会增加心脑血管发病的可能性 。 在戒烟戒酒的情况下 ， 保持适量的运动 ， 同时做到早睡早起、起居有常 ， 树立健康的生活习惯 。
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第四 ， 预防脑梗 ， 请注意卒中先兆 。 比如在生活中突然出现的头晕眼花、剧烈头痛或者是频频哈欠连连 ， 甚至感觉到肢体存在异常、全身出现发麻的症状 。 千万不要以为是自己没有休息好的原因 ， 这些卒中的先兆一旦出现 ， 应该及时去医院救治 ， 防止发生意外 。


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