甘油三酯偏高，身体会有3种变化，坚持做好3件事，给血管洗个澡
大家体检的时候都知道甘油三酯这个指标吧 ， 如果发现自己的甘油三酯超过1.7mmol/L ， 就要注意了 。 因为这已经到了高血脂的标准 。 除非医生强调 ， 很多人都会忽视这个指标 ， 生活中也不注意调理 ， 反而让血脂越来越高 。 血脂高血压粘稠度增加 ， 会对身体器官造成不同程度的伤害 ， 并且诱发严重的心脑血管疾病 。
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目前很多高血脂的人在初期 ， 没有特别明显的症状 ， 但如果是血脂已经很高了 ， 就要引起注意 ， 因为血液可能会越来越粘稠 ， 会造成血管堵塞 ， 导致心肌梗塞、脑梗 ， 严重危害生命健康 ， 建议甘油三酯偏高的人平时应该多注意观察身体变化 ， 以免错过了最佳治疗时期 。
如果身体出现3种情况 ， 说明甘油三酯偏高
1、老年环
有人不知道这个是什么 ， 这是眼睛中眼珠周围出现的一圈浑浊环状物 ， 又叫做角膜弓 ， 让眼球看上去呈现浑浊感 。 老年环顾名思义 ， 在老年人眼睛中出现的很多 ， 主要是因为体内甘油三酯偏高 ， 很容易在血管中造成沉淀 ， 所以引起眼睛虹膜出现角膜弓 ， 出现这种情况 ， 一定要注意血脂是否过高 。
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2、经常困倦
春困夏乏是很常见的季节性生理反应 ， 但是如果经常感觉到疲倦困顿 ， 就算是经过充足的睡眠之后 ， 身体仍然感觉到很疲惫 ， 犯困 ， 就要注意了 ， 很有可能是高血脂引起的睡眠不足 ， 头痛头晕的反应 。 这些情况通常是跟血脂有关 ， 因为血脂不稳定 ， 所以就会造成血管硬化 ， 脂质在血管中沉淀 ， 导致大脑供氧不足 ， 产生疲劳感 。
3、腿抽筋
腿部抽筋一般是因为缺钙或者腿部肌肉受冷刺激导致 ， 但是如果经常在晚上睡觉的时候感觉到腿部抽筋 ， 说明患者体内胆固醇水平较高 ， 所以会造成腿部肌肉供血供氧不足 ， 就会引起肌肉出现痉挛抽筋的现象 。 虽然短时间内能恢复 ， 但是后患无穷 。 如果经常出现这种情况 ， 要注意血脂水平 。
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医生提醒：高脂血症可能需要多种方法调节！
1、多补充柠檬酸
60多岁的老高虽然被检查出甘油三酯偏高 ， 但是身体依然保护的不错 ， 和普通人没有区别 。 老高也分享了他的保养秘笈 。 自从被检查出高血脂 ， 老高平时非常注意饮食控制和调理了 ， 很少吃高油、高糖、高盐食物 ， 除了饮食克制 ， 平时多吃柠檬酸 ， 帮助食物消化 ， 消除血管中多余的脂质 ， 改善血液粘度 ， 抑制脂质代谢 ， 软化血管壁 ， 清除自由基 ， 延缓血管衰老 。 老高每年定期去体检 ， 血脂一直很稳定 。
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2、清淡饮食
高血脂的人一定要注意控制每日的饮食 ， 吃饭不能吃太饱 ， 尽量控制总能量的摄入 。 少吃动物脂肪的食物 ， 多吃蔬菜 ， 特别是芹菜木耳这类蔬菜 。 平时可以多吃些含糖低的水果 ， 有助于降低血脂 。
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3、坚持运动
【甘油三酯偏高，身体会有3种变化，坚持做好3件事，给血管洗个澡】经常运动对稳定血脂有很好的帮助 ， 因为运动可以消耗身体多余的脂肪 ， 而且运动过后还能够持续燃烧脂肪 。 建议每天进行30分钟左右的运动 ， 有助于身新陈代谢 ， 控制血脂水平 。
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