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营养五蔬米饼，早餐机版本


营养五蔬米饼，早餐机版本文章插图
中午的米饭没有吃完 ， 晚上做几个蔬菜米饼吧 ， 丫头感觉像汉堡一样……方法简单易操作 ， 一起试试吧！！
By love苏小默
用料

  • 米饭 500克
  • 鸡蛋 2个
  • 胡萝卜 1根
  • 洋葱 半个
  • 木耳 10朵
  • 鸡肉肠 1根
  • 西兰花 100克
  • 芝麻油 半勺
  • 玉米油 10克
  • 盐 适量
  • 蚝油 1勺
做法步骤
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1、把所有的食材切碎 ， 调料（玉米油除外）加入米饭中拌匀 。 西兰花 ， 木耳 ， 需要绰水 。木耳忘记拍照了！！ 蔬菜也可以添加虾仁和玉米粒 ，依个人口味哈哈……家里没有了 ，我只加了5样
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2、玉米油刷一些 ， 直接倒入早餐机的三明治盘中 ， 倒入8分满 。我用的志高的双人早餐机 ， 跟丫头用正合适 。盖盖子听5分钟即可出炉 。超级香 ， 而且特饱满 。 营养又健康
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3、成品图出来啦 。刚出来的最好吃
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4、每天早餐不重样 。 早起半小时 ， 吃的营养又健康 。 坚持吃好每一顿早餐 。
小贴士1.也可以用粗粮米饭来做 ， 低卡又饱腹 。2.蔬菜可以加入自己喜欢的哦 ， 例如虾仁 ， 玉米粒 ， 青豆 ， …… 3.晚上做好可以第二天直接烤箱里复烤一下即可享用啦 。4.不需要太多油 ， 一点玉米油即可 。
做菜好吃都有技巧 ， 我的每道菜都有小妙招 ， 大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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