你的早餐吃对了吗？早饭吃饱不代表“吃好”这样搭配才营养均衡( 二 )
准备一个小碗 ， 加入1勺白芝麻、1勺辣椒粉、适量的蒜末 。 另起锅热油 ， 待油烧至6成热时倒入调料碗中 ， 用筷子搅散 ， 加入2勺生抽、2勺香醋、1小勺食盐和适量白糖搅拌均匀 。
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将黄瓜、胡萝卜丝和鸡肉丝放在一起搅拌均匀 ， 淋上料汁 。 撒入香菜 ， 一道拌鸡丝就做好啦！
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早饭要搭配着吃 ， 不要一直吃主食哦！如果光吃主食吃饱了 ， 就吃不进去小菜了 ， 这样不仅早餐没吃好 ， 还浪费了蔬菜 。
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