豆角新吃法,无水无油,简单好吃不怕胖,一口一个早餐吃太美味了


 豆角新吃法,无水无油,简单好吃不怕胖,一口一个早餐吃太美味了
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很多朋友都私信我,能不能多分享一些简单的、好吃的、低脂少油、多吃不怕胖的美食。今天呢,就用豆角分享一个能满足这些条件的做法,蘸上酱汁开胃又美味,我家经常做,全家老小都爱吃。推荐朋友们在家试一下哦。
所需食材
窝窝头:嫩豆角,盐,食用碱(可不放),面粉;
蘸料:蒜末,生抽,陈醋,辣椒油,香油,盐,白糖
制作步骤
1,首先准备一把比较嫩的豆角,洗净之后控干水分,再切成碎末,尽量切碎一点更容易做造型。再加入适量盐、食用碱,加食用碱做出来的食物不易变色,看起来更漂亮更有食欲。不过,食用碱会破坏食材的营养价值,所以大家可以根据自己的喜好,是想漂亮还是想营养,选择加或不加。
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2,再用力抓出水分,抓到豆角表面湿漉漉的就可以。
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3、再加入少量面粉搅拌均匀,面粉不用太多,取一小把能抓成团即可。然后攥成实心的小圆球,再用拇指轻轻旋出一个窝窝,非常简单的豆角窝窝头就做好了。如果不会捏窝窝头,也可以直接做成小丸子或小饼子,形状不同,但口感都是一样的。
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4,全部做好后放在蒸屉上,开水上锅,大火蒸8分钟即可。这个口感是有点脆的,想吃软一点的,可以适当延长蒸的时间到12分钟。不要蒸太久,蒸久了颜色会发黑,看起来没有这么漂亮。
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5,蒸的时间来准备蘸料。蒜末、生抽、陈醋、辣椒油、香油、盐、白糖,放入碗中搅拌均匀,所有调料可以根据个人口味进行调整。蘸上调好的料汁,即可享用美食。
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6、蒸好的豆角窝窝头,盛出装盘。蘸上调好的料汁,就可以开吃了。清爽美味,少油健康,咬一口满满的都是蔬菜,多吃也不怕胖。喜欢吃豆角的朋友,可以在家里试一下哦。
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