健康下饭菜！一口爆汁比肉香，清爽无负担
秋冬换季 ， 花吃姐姐的脸上又开始长痘 ， 真的太难了 ， 熬夜、油腻饮食、压力...好像随便哪个原因最后都会从脸上反映出来 。
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本来以为尽量清淡饮食能有所改善 ， 没想到喝白粥也没多大用处 。
因为米饭的升糖指数GI很高 ， 吃进去之后会在短时间内升高血糖 ， 最要命的是最新研究认为高GI的食物对痘痘的影响最大 。
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那暂时还是少接触点高GI食物吧 ， 花吃姐姐准备推荐几道低GI的食谱 。 、
前段时间做的红薯海鲜蒸蛋就比较合适 ， 最底下铺的红薯泥作为主食GI不高 ， 自带甜味 ， 配上低GI的鸡蛋、虾仁、鱿鱼圈和四季豆 ， 饱腹又好吃 。
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低脂的鲜虾娃娃菜卷也不错 ， 烫熟的娃娃菜叶裹上蒸熟捣碎的山药泥和虾仁碎 ， 蘸着西红柿熬制的酱汁 ， 酸甜可口特别满足！
大家在选择食材的时候也可以搜索一下GI值 ， 也不用什么都关注 ， 一般搜索一些含淀粉和糖的食物就行 。
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要想养成一张干净的脸蛋 ， 除了饮食方面要注意 ， 生活中的卫生习惯和清洁也很重要 。
【健康下饭菜！一口爆汁比肉香，清爽无负担】别用你的脏手去抠痘痘啦！床上用品最好一周换一次 ， 特别是接触皮肤的枕套 。
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