不要等到痛腚，再思痛，护好小菊花，从这些小事开始吧( 二 )
“带薪拉屎” ， 当代年轻人逃避996的新方式 。 上厕所 ， 可以不带手指 ， 但是绝对不能不带手机 。 也真是奇怪 ， 马桶上玩手机的时间 ， 总是过得特别快 ， 微博一刷 ， 公众号一看 。 但坐或蹲在马桶上太久 ， 臀部处于悬空状态 ， 都会对肛门部位造成压力 ， 久而久之就会化身痔疮 。
大把时间花在马桶上可不行！否则你以为鸡贼的get了带薪拉屎 ， 实则是悄悄养起了烦人的痔疮啊！待在马桶上的时间请最好不要超过10分钟 ， 3分钟能解决是比较好 。 如果你便秘 ， 可以休息一会儿 ， 喝点水 ， 散散步 ， 然后才再去上厕所 。 人嘛 ， 有时别跟便便那么较真~
3. 排便不要太用力
年轻人排便不能太用力 ， 否则有可能出现脱肛情况 ， 而且排便时过于用力可是让痔疮恶化！上了年纪的人 ， 排便更是不能用力 ， 可能会出现晕过去的情况 。
4. 便后好好清洗小菊花
肛门之所以被叫做为“菊花” ， 是因为它充满褶皱 。 这些褶皱部位容易残留细菌 ， 引发炎症 ， 进而导致痔疮等肛肠疾病 。 因此保持“菊花”的清洁也非常重要 。
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不少智能马桶有便后冲水功能 ， 可以让屁屁更清洁 。 缺点就是贵！
买不起贵马桶的朋友 ， 不妨考虑下湿厕纸 。 不仅擦起来比普通手纸柔软 ， 还能擦拭的更干净 。
你也可以选择在家里便后 ， 用柔软的毛巾、温水等清洁菊花 。
生活习惯篇1.多运动
运动能促进排便 。 尝试每天进行30分钟的适度有氧运动 ， 比如快步走 。 避免长时间坐着、站着、或者蹲着 。
如果你一工作就是雷打不动的8小时 ， 确保每小时就起来走动5分钟 。 不仅有利于菊花健康 ， 还有其他许多健康益处哟 。
也可以增加每天散步的次数或者延长散步的时间 ， 从而增加饭后的肠道蠕动 。
2.保持舒适的心情
心情好了 ， 也能造福菊花健康 。 压力增大可能导致肠易激综合征 ， 引起便秘、腹泻等症状 。 这些肠道疾病若是找上你 ， 久而久之也可能会导致痔疮 。
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3.减肥
如果你不仅有痔疮 ， 还身体肥胖 ， 不如试试减肥 ， 可能会有所帮助 。
大部分轻度的痔疮 ， 只要注意生活方式 ， 都能相安无事 。 但有时如果出现以下情况 ， 就得立马去看医生啦：
1.症状持续时间：出血/疼痛通常在2~3天后会消失 。 如果症状超过一星期 ， 请立马去医院 。
2.症状出现时间：一般痔疮只有在便便时才会引起出血 ， 如果在其它时间也有出血 ， 请立马去医院 。
3.症状改变：如果痔疮出血的颜色从鲜红色变成深红色 ， 请尽快就医 。
4.症状严重程度：如果你有好好保养菊花 ， 但是症状一点没改善 ， 甚至更严重 ， 应立即就医 。
做好预防 ， 菊花更健康~不要等到痛腚 ， 再思痛 ， 到时候越思越痛！
撰稿 | 辣不斯基
排版 | 小鱼儿游
美句分享：向日葵的向往 ， 太阳为何不懂得珍惜 。
（部分图源自网络 ， 版权归属原作者 ， 侵删）
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