来杯不一样的热豆浆，驱寒暖胃，香浓细腻，一周不重样
在寒冬的早晨 ， 来一碗热乎乎的豆浆真是幸福极了！但是天天都是普通的黄豆浆真的喝腻了 ， 而且营养太单一 。
下面小妹推荐7款适合冬天天喝的豆浆 ， 一周七天 ， 天天不重样 ， 各种食材搭配 ， 让你每天都有新鲜口味 ， 而且营养丰富而均衡 ， 越喝越暖和 。
文章插图
食
RECIPE
谱
1.红枣枸杞豆浆
2. 黄豆山药豆浆
3. 核桃燕麦豆浆
4.养颜四红豆浆
5.核桃芝麻糊
6.黄豆花生红枣豆浆
7.紫薯糯米豆浆
文章插图
红枣枸杞豆浆
红枣枸杞豆浆有助于补气活血 ， 可以增强人体的免疫力,有助于美容养颜 。 枸杞还有滋补肝肾、明目的作用 ， 女生更应该多喝点哦 。
文章插图
食 材
黄豆 45克
枸杞 10克
红枣 15克
清水 1200ml
做 法
1. 黄豆洗净后加入清水浸泡10小时以上 。
2. 将浸泡好的黄豆和红枣、枸杞一起清洗干净 。
3. 清洗好的食材放入豆浆机里 。
4. 加清水至最低水位线处 。
5. 豆浆机通电 ， 选择“湿豆功能”开始工作 。
6. 豆浆机完成工作 ， 过滤出豆渣即可饮用 。
文章插图
小 Tips
1. 大豆经过充分的浸泡打的豆浆口感更加细滑 ， 喜欢颜色好看点的 ， 可以多增加多枸杞 。
2. 打好的豆浆因为红枣的加入 ， 有淡淡的甜味 ， 我个人也不用再加糖 。 如果喜好甜食的 ， 在豆浆稍放凉之后加入适量蜂蜜 。
文章插图
黄豆山药豆浆
黄豆和山药一起打出的汁 ， 都是纯白浆液 ， 煮出来挺香浓的 ， 味道很不错哦 ， 山药健脾胃 ， 与黄豆一起 ， 是很健康的食材哟 。 用来做早餐 ， 配上一点面食作主食 ， 是一顿营养美味的早餐哟 。
文章插图
食 材
黄豆 40克
淮山山药 半根
白糖 30克
清水 1200ml
做 法
1. 黄豆提前洗净泡发 。 我是睡前泡好 ， 第二天早上起来打豆浆用 。
2. 山药去皮洗净 ， 山药切小块 。
3. 淮山和黄豆一起放入破壁机中 ， 加水 ， 盖盖 ， 接通电源 ， 按“豆浆键” ， 一边打碎豆子和淮山一边加热 。
4. 一键式的十分方便 ， 开始运作后就不用管了 。 机器工作结束后 ， 豆浆已经打好了 。 开盖 ， 加入适量白糖 ， 搅匀后放入碗中即可开喝了 。
文章插图
小 Tips
１. 黄豆提前泡发 ， 有利于保护破壁机刀片和保护黄豆的营养 。
２. 如果没有铁棍淮山 ， 普通淮山也可以的哟 。
３. 根据个人口味加水以及加糖 。
文章插图
核桃燕麦豆浆
早上来一杯稠稠滑滑的核桃燕麦豆浆 ， 唤醒沉睡大脑的同时还养胃 ， 加了核桃的豆浆 ， 还可以补脑哦 ， 最适合小朋友喝了 。
文章插图
食 材
黄豆 50克
燕麦 30克
核桃仁 20克
推荐阅读
![[输女的游戏世界]比驱散式神强悍，阴阳师：鬼王酒吞童子的解除效果克制硬控](https://imgcdn.toutiaoyule.com/20200430/20200430063105693008a_t.jpeg)
- 蒸鸡的方法很多，而有了黑松露加入，你将品尝到不一样的味道口感
- 月黑风高，夜访百色夜宵摊野猪林品尝不一样的别样黑暗料理
- 怎么才能使豆浆成为豆腐脑呢？
- 冬季，早餐喝豆浆牛奶不如喝它，几样食材熬一锅，热乎乎的还养胃
- 大寒节气前，要多喝萝卜羊骨汤，驱寒保暖助消化，喝一碗全身暖
- 点份夜豆浆，才是地道的潮汕夜宵党
- 土豆粉怎么吃？看看加1勺辅料，就能做出不一样的美味，超下饭
- 驱寒暖胃的广式甜点，在家三步搞定，甜蜜圆满好意头，酥香软糯
- 猪肉不一样的做法，简单又好吃，还不用烤箱——广式叉烧肉
- 豆浆和1物是“佳偶”，隔几天喝1此，膝盖不再“闹情绪”！