夜间低血糖，凶险！“糖友”睡前加餐牢记这7点，可高枕无忧( 二 )
03 不能吃含糖量过高的食物
糖友睡前加餐 ， 同样不建议选择含糖量过高的食物 ， 如巧克力、桂圆、香蕉、葡萄干、果脯等 ， 以免导致餐后血糖升高 。
总之 ， 糖友睡觉前加餐 ， 一是需综合考虑食物的营养、热量、升糖指数、血糖负荷等因素 ， 控制好量（通常加餐食物总热量控制在100～150大卡是比较合理的）；二是加餐时间最好放在睡前一小时以前；三是加餐后可以做轻微运动 ， 如散步或打太极拳 ， 避免血糖过高；四是应严格遵医嘱按时按量口服降糖药物或注射胰岛素 ， 同时做好血糖监测 ， 以便及时调整加餐方案 。 （来源：唐无忧）
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