冬至即将来临，是补阳还是养阴？我们该如何正确进补？
广东的气温进入了湿冷的冬季 ， 这几天冷空气夹杂细雨 ， 整个气温降到了个位数 。 看了一下气象报告 ， 国内大部分地区都是嗖嗖降温 ， 暖气冬裤懒被窝 ， 这是光明正大宅在家里的理由吖！
文章插图
眼看着冬至都快到了 ， 国人都不由自主动起了进补的心思 。 那么 ， 该怎么进补呢？
1、寒者热之 。
冬眠的动物都是在尽可能降低消耗、保留体力的 。 没有进入冬眠的动物都一早为过冬储存足够的粮食 ， 准备好避寒保暖的空间 。
万物潜藏 ， 诸虫蛰伏 ， 这是大自然在冬天所展现的规律 。
寒性拘挛收引 。 “阳者 ， 卫外而为固也” ， 我们身体的阳气 ， 在寒冷的包围下 ， 努力振作去跟寒邪做抵抗 ， 从而防御寒邪侵犯我们的身体 ， 损耗我们的阳气 。
寒者热之 ， 从这个角度看 ， 既然我们要损耗阳气 ， 损耗热能 ， 在冷天气下自然是要温补吖 ， 多吃点温补阳气的东西 。
便宜的家常饭菜 ， 可以是一碗热气腾腾的姜葱粥 ， 或来点花生啜一点点小酒 。
花点小钱的 ， 可以是胡椒猪肚煲鸡、当归羊肉生姜、老广必备小火锅 。
再下点本钱的 ， 就人参鹿茸海马管饱管够 ， 满汉全席轮番端上 。
以热御寒 ， 兵来将挡水来土掩 ， 这么直观的思维和方式 ， 我们很容易明白和操作 。
文章插图
2、秋冬养阴 。
有人提出 ， 内经里面说的“春夏养阳 ， 秋冬养阴” ， 是怎么一回事？
冬天 ， 其表述词就是寒冷、封藏 。
刚才我们引用了“阳者 ， 卫外而为固也”这一句话 ， 它的上一句是这样说的：“阴者 ， 藏精而起亟也” 。 意思是说：阴 ， 代表着把人体精血潜藏于体内 ， 不断地扶持阳气 ， 辅助阳气的功能作用 。
笼统而言 ， 就是阴在内 ， 阳在外 ， 阴负责粮草备战 ， 阳负责抵御作战 。
如果大家懂得“阴阳互根互存”的道理 ， 就不会困惑了 。 “孤阴不长 ， 独阳不存” ， 阴和阳是不能独立分割开的 。 一旦阴阳相格不能调和 ， 人体就崩溃了 ， 生机也丧失了 。
圣人提出“秋冬养阴” ， 是在友情提醒后人别顾着盲目补阳 ， 应该意识到阴是阳的基础 ， 阴分不足够 ， 再怎么进补阳 ， 也只是没有根的“阳” ， 虚浮而不长久 。
尤其是那些“阴虚火旺”体质的人 ， 更是不可盲目吃太温补的东西 ， 补阳只会造成虚火更旺盛 ， 反而引发疾病 ， 得不偿失 。
想象一下：大冬天开着暖气 ， 刚开始是暖 ， 但然后你就觉得身体干燥 ， 水分不足 ， 然后就会觉得火很上头 ， 睡不着觉 。
因此 ， 冬天补阳的同时 ， 也勿忘补阴 。 这是古代圣人担心我们这些后人太愚笨了 ， 所以才留下这些话以作耐心教导 。
文章插图
3、阴阳并补 。
归根到底 ， 进补是要根据时令季节、个人体质而合理选择的 。
中医 ， 讲破了天也就是“阴阳”两字 。 如需进补 ， 就一定要看天气的阴阳变化 ， 体质的阴阳多少来决定 。
中医从不主张纯补阳或纯补阴的 ， 大部分都是阴阳并补的 。 “阴中引阳 ， 阳中引阴”说的便是这样一个道理 。
说到这里 ， 我们就不得不提一下“冬至”这个节气的含义了 。
冬至 ， 就是冬天的气到了极点 。
“冬至一阳生” ， 是指阴极转阳 ， 阴到了极点 ， 阳气即将生发 。 冬到了极点 ， 预示着春即将到来 。
【冬至即将来临，是补阳还是养阴？我们该如何正确进补？】冬至 ， 就是阴转阳的过度 。 阴寒欲去还留 ， 拼尽全力将剩余的寒冷之气尽情释放；阳蓄力待发 ， 但由于初生稚嫩 ， 未能尽情舒展 。
推荐阅读
- 天寒地冻，温补阳气要这么补
- 千古“降痰”第一方！上清肺痰，下补阳气，改善痰多咳嗽
- 对于男人肾虚来说是扶阳还是补阳？
- 阳虚难过寒冬，简单补阳1个方法，阳气十足，身体不再“虚”下去
- 寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬
- 男人到了30岁，若有这4个现象，真该补补阳气了
- 冬季常吃辣可抗寒？小心伤身体
- 数九寒天里，防病加把力！体质弱的宝宝，喊你三九敷贴啦
- 冬至，从头到脚如何养生
- 冬至开启健康，记得开始这样做