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寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬

冬至过后 ， 天气转寒 ， 正所谓"寒来暑往 ， 秋收冬藏 。 "此时万物萧肃 ， 天地之间 ， 阳气渐衰 。 老年人身体免疫力差 ， 冬季又是老年人各种慢性疾病的高发期 ， 在这数九寒天时节如果没有做好养生保健和疾病预防 ， 就会旧疾复发、新病又起 。 本期 ， 陕西老年健康报服务中心（陕西老年健康报）联合西安大兴医院心血管内科、神经内科、消化科、肛肠科、呼吸科专家助你安稳过冬 。
寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬文章插图
冬季是消化道疾病的高发季节 ， 部分有消化道疾病的老年人极易病情发作 ， 需要引起重视 。 冬季老年人的消化道疾病主要和以下两个方面有关 。
第一方面与药物有关 ， 冬季也是老年人心脑血管疾病的高发季节 ， 阿司匹林、氯吡格雷类药物是治疗心脑血管疾病的常用药物 。 这两类药物都会刺激和损伤胃粘膜 ， 胃粘膜可发生充血水肿、糜烂、溃疡 ， 甚至出血、穿孔 。 因此 ， 老年人出现心慌、恶心、食欲差、腹胀、腹痛、柏油便等症状一定要及时就医 。
第二方面与老年人的饮食习惯有关 。 年轻人的急性胃肠炎外出餐饮的不洁饮食引起 ， 老年人却不同 ， 80%的老年人急性胃肠炎都与食用了冰箱食物有关 。 老年人大多比较节俭 ， 家中人少 ， 常做一顿饭食用多日 ， 冰箱就成了他们储存食物的好帮手 。 但是低温环境也十分容易滋生细菌 ， 如果冰箱内拿出的食物加热不充分、没能完全杀死细菌就会引发胃肠炎 ， 另外在冰箱里放时间过长的食物不建议食用 。
另外 ， 还有两条小贴士要提醒各位老年人：
一是老年人喜热食 ， 尤其在冬季 ， 觉得吃热乎的东西更有利于健康 ， 但是要注意 ， 过热的食物会损伤胃粘膜 ， 甚至诱发癌症 ， 所以我们一般建议食物的温度不要超过65° 。
二是过年过节 ， 食用带核带骨头的食物要多加小心 。 每逢年节 ， 医院都会有很多误食枣核、骨头、鱼刺的老年人前来就诊 ， 老年人吃此类食物应该去核去骨再入口 ， 避免此类情况发生 。 一旦发生 ， 要立刻停止进食 ， 前往医院就诊 ， 而不是用喝醋等土方法耽误了治疗时间 ， 造成严重后果 。
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冬季来临后 ， 由于气候比较干燥 ， 就最容易出现排便不畅 ， 甚至便秘 。 老年人便秘是指排便次数减少 ， 同时排便困难、粪便干结 。 正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次 ， 便秘患者每周排便少于3次 ， 并且排便费力 ， 粪质硬结、量少 。 便秘是老年人常见的症状 ， 老年人出现便秘后就会严重影响老年人的生活质量 。特别是上了年纪的老年人 ， 身体本身抵抗疾病的能力就已经减弱 ， 因而也最容易引发肛肠病 ， 因而冬季也是我们肛肠盆底外科比较繁忙的时期 。 为了确保老年群体能够安全健康越冬 ， 在此特意提醒广大老年朋友 ， 应注意以下几个方面：
第一个方面 ， 提醒老年群体在冬季多吃一些蔬菜水果 ， 多喝水 ， 从饮食方面多调理 ， 这样能让大便柔软一些 ， 不出现便秘 ， 进而预防少发或不发生肛肠疾病 。
第二个方面 ， 建议老年朋友可以进行一定的户外运动 ， 加强体育锻炼 ， 这样就会有助于预防肛肠疾病 。 冬季户外活动少了以后 ， 肠道必然蠕动比较慢 ， 就会导致患者出现腹胀 ， 大便不通畅甚至便秘 ， 也容易引发肛肠疾病 。 如果便秘 ， 在排便时不能过于用力 。
第三个方面 ， 希望老年朋友在冬季寒冷时节务必要调整好心情 ， 不要老是处于焦虑、抑郁的状态 ， 以免多发排便习惯改变等肛肠疾病 。 老年朋友如果本身就有心脑血管疾病 ， 我们肛肠科医生就更要提醒大家务必要小心谨慎 ， 注意防范肛肠疾病的发生 。 因为在便秘排便的情况下太过使劲 ， 很容易诱发心脑血管意外 。


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