寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬( 二 )
另外 ， 我们陕西的老年群体在冬季寒冷季节 ， 比较看重吃些口味重、油水大的食物进行食补 ， 诸如牛羊肉泡馍、火锅等 ， 因热量比较高 ， 也容易引发肛肠疾病 。 因而建议老年朋友应尽量改变一下饮食习惯 ， 尽量能够吃的清淡一些 。
如果出现了一般的肛肠疾病 ， 偶尔大便带血 ， 患者也可以自购一些药栓药膏进行治疗 。 但要是三到五天还不能控制改善病情 ， 甚至病情加重 ， 那就要去肛肠专科去找医生治疗 。 如果是因食用了过于辛辣刺激的食物后 ， 在肛门旁出现急性包块 ， 脓肿并伴有发烧症状 ， 就应该尽快去肛肠专科去进行手术治疗 ， 不可自己在家自行处理 ， 以免引发严重后果 。
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很多老年朋友都有晨练的习惯 ， 这无可厚非 。 但在冬季气温过低的情况下 ， 最好不要出门太早 ， 因为清晨气温过低 ， 外面比较冷 ， 身上的血管就会收缩 ， 极易引发心脑血管意外发生 。 建议老年朋友要等太阳出来以后 ， 再出门晨练 ， 并注意保暖 。
另外 ， 冬季洗澡时 ， 由于怕冷 ， 一些老年朋友喜欢将水温调得比较高 ， 而浴室又空间狭窄 ， 空气流通不畅 ， 氧含量比赛较低 ， 会增加心脏缺氧 。 如果本身就有心脑血管方面的疾病 ， 在洗澡时最好能有家人陪同 。
有些老年人在晚上身体出现不适 ， 特别是心脏和脑部 ， 一些老年朋友老是考虑不想麻烦家人或亲属 ， 便采取硬抗的办法 ， 从头一天晚上一直拖到第二天上午才去就诊 ， 其不知这样反倒会害了自己 。 一些心脑血管疾病如果突发 ， 但又不能在最快时间内送医救治 ， 很有可能就错过了最佳救治时机 。 所以说 ， 上了年纪的老年人 ， 要是在晚上发生持续胸闷头晕大汗湿冷 ， 在这种情况下一定不要在家硬抗 ， 应该以最快速度赶往医院就诊 ， 或者呼叫120救护车 。
另外 ， 一些老年朋友喜欢三人一伙、五人一堆在一起谈论各自的病情 ， 当听到其他人说是他吃了什么什么药效果特别好 ， 自己的病情又与对方差不多 ， 就擅自作主 ， 停了自己按医嘱所服的药 ， 换成别人吃了感觉效果好的药 。 其不知 ， 别人吃的药有效果 ， 并不代表你吃了这种药就能治好自己的病 ， 因而特别提醒老年朋友千万不要私自换药 ， 以免加重自己的病情 。 还有就是提醒老年朋友在冬季要保持良好的心情 ， 早睡晚起 ， 不要蒙着头睡觉 ， 以免呼吸不畅而发生心脑血管意外 。
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冬季正是各种疾病的高发期 ， 特别是对于老年人来说 ， 天气寒冷 ， 易导致血管收缩 ， 造成血压上升 ， 脑血管容易痉挛 ， 导致血压剧烈波动 ， 从而诱发脑血管意外 ， 也就是我们平时所说的脑梗死或脑出血 ， 所以在冬季来临之际 ， 一定要格外注意警惕老年人脑血管意外的发生 。
冬季老年人预防脑血管疾病 ， 主要要注意以下几个方面：
1. 注意保暖 ， 在北方 ， 室内有暖气 ， 老年人要特别注意的是室内室外的温差过大 ， 进出室内外要注意衣物的增减 。 出门一定要注意保暖 ， 尤其是头部和颈部 ， 最好佩戴帽子和围巾 。
2.按时服药 ， 如高血压患者 ， 除了每日定时监测血压 ， 一定要注意按时服药 ， 保持血压平稳很重要 ， 另外对于一些高血脂的患者 ， 冬季血液可能会更加粘稠 ， 若再不服用药物 ， 同样会增加发病率 。
3. 清淡饮食 ， 多吃富含维C的食物 ， 增加纤维膳食 ， 也就是多吃粗杂粮、蔬菜、水果 ， 尽量减少脂肪和胆固醇的摄入量 ， 如动物内脏、蛋黄等 。
4. 适当运动 ， 脑血管病防治应保持适当的体育锻炼 。 适当运动 ， 有利于增强心肺功能 ， 促进身体正常的代谢 ， 提高各器官的含氧量 。 但冬季不宜过早出门 ， 应该等到阳光充足时再出门 。
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