寒潮“来者不善”，大兴助您安全过冬( 三 )
确诊脑血管疾病需要做CT或者磁共振检查 ， 在生活中 ， 我们可以用简单的FAST方法来判断 。 FAST就是F、A、S、T ， F就代表了face（脸） ， A是arm（胳膊） ， S是speech（语言） ， T是time（时间）的意思 。 face（脸）就是在家观察自己的脸部是不是对称 ， 有没有口歪？伸舌有没有偏？第二个 ， arm（胳膊）就是测定自己两侧肢体有没有明显的无力 ， 比如胳膊抬不起来 ， 腿迈不了 。 speech（语音）指的是自己说话有没有口语不清楚 ， 口齿不清楚 。 T指的是time（时间） ， 就是一旦你有口舌歪斜 ， 肢体无力 ， 言语不清一定要第一时间去医院就诊 。 另外 ， 在有条件的情况下 ， 45岁之后应把脑血管疾病作为体检筛查项目定期检查 。
如果在生活中老人突发脑血管疾病 ， 一定要立刻拨打120急救电话 。 时间就是大脑！一旦脑部血流中断 ， 每分钟就有190万个脑细胞死亡 ， 这意味着 ， 如果耽误了治疗的最佳时间 ， 患者会致残 ， 甚至死亡 。
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冬季是呼吸疾病的多发季节 ， 这是因为冬季寒冷而干燥的冷空气通过鼻腔或咽部进入肺 ， 除了直接引起气管、支气管痉挛收缩外 ， 病毒、细菌也会趁虚而入 ， 引起感冒 ， 有时会发展成支气管炎、肺炎、慢性病急性加重 。 而肺是伴随老年人生理衰退的一个重要器官 ， 随着年龄的增大 ， 肺的弹性降低 ， 肺泡增大 ， 气管的防御机能也有明显下降 ， 老慢支和流感就是老年人在冬季常见的呼吸系统疾病 。
预防胜于治疗 ， 在日常生活中 ， 老年人要注意以下几个方面：
1. 出门戴口罩 ， 避免到人过多的场所活动 。 佩戴口罩既能防范阻挡病毒 ， 也可以起到很好的保暖作用 ， 御寒保暖是冬季呼吸系统疾病预防的重要措施 。
2. 注射流感疫苗 ， 每年9月到11月 ， 在冬季来临之前 ， 身体条件允许 ， 建议老年人注射流感疫苗 ， 流感疫苗每年都需要注射 。 流感和普通病毒感冒不同 ， 虽然注射流感疫苗不能杜绝冬季普通病毒感冒 ， 但是流感疫苗的注射可以减少冬季呼吸道感染 ， 有效的预防疾病危害 。
3. 日常生活保持良好的卫生习惯 ， 勤洗手 。 手上沾染的病毒、细菌一直都是疾病的重要传播方式 ， 用流动的水洗手是非常必要的卫生习惯 。 另外 ， 也要做好局部的消毒 ， 按电梯的时候可以用物品代替手指 。
4. 每天定时通风 ， 冬季天气寒冷 ， 室内有暖气室外温度低 。 人们为了保暖往往不愿意通风 ， 其实这是错误的 ， 在冬季也要多通风 。 长期的关闭窗户会让室内污浊空气无法流通 ， 室内二氧化碳 ， 甲醛等有害气体增加 ， 会危害身体健康 。所以我们即使在冬季也要经常通风 。
5. 注意饮食 ， 老年人饮食还是应该以清淡为主 ， 切忌贪凉 。 天气寒冷 ， 人体内各种营养素的消耗量均有不同程度的增加 。 因此 ， 饮食上也要注意热量、维生素、各种营养素的充足 。
6. 适当锻炼 ， 老年人冬季锻炼能够调节新陈代谢机能 ， 增加热量产生 ， 增强大脑皮质兴奋和体温调节 ， 减少疾病的发生 。 但是一定要选择合适的锻炼方式和时间 ， 不要在过于寒冷的早晨或夜晚出门 。
7. 坚持每晚泡脚 ， 足部的穴位很多 ， 对人体很多器官都有影响 ， 老年人每天晚上热水泡脚是一个非常养生的选择 。 晚上睡觉之前进行泡脚不仅能促进老年人的睡眠质量 ， 还能提高老年人的抵抗力预防各种疾病的发生 。
另外 ， 如果有以下情况发生就需要及时就医：
1. 发烧 ， 冬季是呼吸道系统的高发季 ， 近期新冠病毒也在各地出现 ， 如果有发烧症状 ， 一定要及时到医院的发热门诊就医 ， 进行核酸检测 。
2. 咳嗽 ， 如果老年人出现咳嗽的症状 ， 一定要观察频率和强度 ， 以及痰的颜色 。 如果咳嗽的强度重 ， 频率快 ， 痰成黄色 ， 也需要及时到医院就医 。
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