阳虚难过寒冬，简单补阳1个方法，阳气十足，身体不再“虚”下去
都说今年是冷冬 ， 有很多人都快被冻哭了吧 。 不少之前本来就怕冷的朋友 ， 最近一段时间由于气温的下降 ， 身体更加格外的怕冷了 ， 别人穿2件衣服自己已经穿了4、5件衣服 。 平时凉水、寒性食物都不敢碰 ， 不然容易腹泻、胃痛 。 稍微不注意 ， 受了风寒 ， 就容易流鼻涕、咳嗽 ， 抵抗力很差 。
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其实以上这些表现都和阳气有关 。 为什么一到冬天就特别怕冷？归根结底还是阳虚 ， 阳气不足！
阳气不足就会造成经络瘀阻 ， 伤及脏腑 ， 导致身体抵抗力下降 ， 同时出现颈椎、胸椎、腰椎等一系列疾病 。
【阳虚难过寒冬，简单补阳1个方法，阳气十足，身体不再“虚”下去】严重的 ， 男性朋友容易有不孕、腰膝酸痛、前列腺等男科问题 ， 而女性朋友容易有不孕不育、炎症、痛经等问题。
对于阳虚体质的人 ， 最典型的表现就是面色、唇色、指甲苍白 ， 舌色淡；经常掉头发 ， 便溏；比平常人更怕冷 ， 手脚冰凉；腰和膝盖很容易感到酸胀 。
阳气不足了就得补 ， 但是很多朋友想尽各种办法温补肾阳 ， 效果往往都不好 。
因为中医治病讲究的是整体 ， 并不是缺什么就补什么 ， 还要从源头上解决问题 ， 只有把补阳气的通道打开 ， 才能让阳气升发 。 所以对于阳虚体质的朋友 ， 补阳除了最根本的补肾阳外 ， 还需要健脾、升肝 。
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脾以升为健 ， 胃以降为和 ， 一升一降 ， 脾胃正常就会自己升 。 而肝主疏泄 ， 有推动作用 。 所以如果肝不好 ， 脾胃不好 ， 阳气就升不起来 。
平时可以喝一杯枸杞五味茶 ， 冲泡枸杞3克 ， 五味子5-10粒温补肾阳 。 也可以常喝当归生姜羊肉汤 ， 是张仲景《金匮要略》中著名的温补名方 ， 这个方子最适合在寒冷的天气里温中补虚 ， 特别怕冷 ， 容易肚子痛的朋友 ， 非常适合这个方子 ， 但是不适合阴虚和体内燥热的人食用 。 另外 ， 还可以吃牛羊肉、韭菜、香菜、葱、生姜、大枣等来温补阳气 。
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总之 ， 如果在冬季想要补充阳气的话 ， 要注意养成一个规律的生活习惯 ， 比如说早睡早起 ， 避免熬夜 ， 在饮食上尽量选择一些温性的食物 。
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