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12经穴调养身体，让你平安过寒冬

经过前面的学习 ， 知道了五输穴里面的荥穴、井穴、输穴 ， 今天就来学习经穴 。
经穴的具体位置1、肺经——经渠穴
经渠 ， 是肺经流通的渠道 ， 按摩这个穴位 ， 能疏通肺经 ， 从而道道调理肺脏的功效 。
取穴位置：
从腕横纹上1横指桡骨茎突的高点向内侧推至骨边 ， 与桡动脉间的凹陷处
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
用大拇指按照顺时针的方向按鱼际穴10分钟 ， 然后沿太渊穴往经渠穴的方向搓5分钟 ， 可以辅助改善肺气虚的症状 。
艾灸这三个穴位的效果更好 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
2、大肠经——阳溪穴
阳溪的意思就是大肠经的经气在此处吸收热量之后蒸升上行天部
取穴方法：
在手腕背侧 ， 当手拇指伸直上翘时 ， 在拇短伸肌腱和拇长伸肌腱之间的凹陷处 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
每次左右手穴位各按揉1-3分钟 ， 有缓和咳嗽气喘、咽喉肿痛、头痛、耳聋耳鸣便秘等作用 。
3、胃经——解溪穴
解溪穴 ， 位于足阳明胃经 ， 可以清热化痰、镇静安神、舒经活络 。 解溪穴配血海穴 ， 具有和胃降逆的作用
取穴方法：
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处 ， 拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间 。 俺的时候有明显的酸胀感 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
每次按揉2-3分钟 ， 次数不限
用拇指指腹按揉这个穴位 ， 按揉的时候力度要均匀柔和 ， 不能直接与皮肤表面型形成摩擦 ， 依据自己的个人承受能力来调整力度 。
4、脾经——商丘穴
商丘穴是僻静上的经穴 ， 能帮助血液循环 ， 把血液引到下身
取穴位置：
商丘穴位于内踝前下方凹陷中 ， 当舟骨结节与内踝尖连线的中点（脚面翘起 ， 脚面连接小腿的筋内侧第一个凹陷处)
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
5、心经——灵道穴
古人认为 ， 心是主神灵和情志 ， 而灵道就是通往神灵的道路 ， 所以灵道穴主要是跟神志方面的问题有关 。
取穴方法：
位于前臂掌侧 ， 当尺侧腕屈肌腱的桡侧缘 ， 腕横纹上1.5寸 。 摸这块儿有一根筋 ， 它就在筋外侧一点儿 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
按揉灵道穴主要注意力度 ， 不要太过用力伤害到穴位附近的筋骨 ， 保持均匀适中的力度 ， 按揉2-3分钟 。
6、小肠经——阳谷穴
阳谷的是意思就是阳气的山谷 ， 这里是阳气发生之谷 。
取穴位置：
俯掌 ， 在三角骨后缘 ， 赤白肉际上 ， 当豌豆骨与尺骨茎突之间取穴 。 （屈腕 ， 掌心向胸 ， 由腕骨穴向腕部推 ， 相隔一骨（三角骨）的凹陷处即为此穴 。 ）
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
每次按揉2-3分钟 ， 每天坚持3-4次 ， 按揉阳谷穴的时候力度要适中 ， 不要太用力 ， 用大拇指指腹轻轻拨动就可以了 ，
7、膀胱经——昆仑穴
昆仑名意指膀胱经的水湿之气在此吸热上行 。 这个穴位主要是调理后头痛、目眩、腰骶疼痛、足踝肿痛、有清热解毒、舒筋活络等功效 。
取穴方法：
昆仑穴位于脚踝外侧 ， 在外踝顶点与脚跟相连线的中央点（足外踝后方 ， 当外踝尖与跟腱之间的凹陷处） 。


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