江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

12经穴调养身体，让你平安过寒冬( 二 )


12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
用指尖压进去 ， 触碰到里面的那条筋 ， 揉松这条筋 ， 坚持5分钟
8、肾经——复溜穴
复溜穴有“死水变成活水”的功效 ，
取穴位置：
坐位或仰卧位 ， 由内踝尖向上量约2横指（即2寸） ， 交信穴后0.5寸的凹陷处 ， 按压有酸胀感 。 （或者是太溪穴的正上方3寸位置 ， 三横指的位置）
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
每次坚持2-3分钟 ， 每天2-3次
9、心包经——间使穴
中医认为间使穴具有宽胸和胃、清新安神的功效 ， 间使穴是一个可以直接影响心脏功能的穴位 。
取穴方法：
伸臂仰掌 ， 在腕横纹上3寸 ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间取穴 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
用食指指腹安在间使穴 ， 按压的时候顺时针方向3-5分钟 ， 左右两侧的穴位可以交替按揉 ， 每天数次 。
10、三焦经——支沟穴
支沟穴是三焦经的经穴 ， 主要是用于治疗便秘、耳鸣、已经两肋痛等问题 。
取穴方法：
位于腕背横纹的向上3寸的位置 ， 按的时候不要太用力 ， 以感觉到算账为宜
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
【12经穴调养身体，让你平安过寒冬】11、胆经——阳辅穴
“阳”指阳气 ， “辅”为辅佐之意 。 阳辅名意指胆经的水湿之气在此吸热上行 。
主要是用来化阳益气 。
取穴方法：
正坐位或仰卧位 ， 在膝中（横平腘横纹）与外踝尖连线的下1/4处 ， 光明穴下1横指处 ， 腓骨前缘处 ， 按压有酸胀感即是阳辅穴 。
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
按揉这个穴位3-5分钟
12、肝经——中封穴
中封 ， 是保养人体精血之要穴 ， 为肝经金穴 ， 肝为木 ， 金能克木（克在此处为约束） ， 所以此穴能够抑制肝火过旺 。
取穴方法:
中封穴位于足内踝前一寸（胫骨前肌腱的内侧凹陷处）
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图
保健方法：
用手指按揉中封穴 ， 顺时针揉20次 ， 逆时针揉20次 ， 然后再换另一只脚 。
《黄帝内经·灵枢》：“所出为井 ， 所溜为荥 ， 所注为输 ， 所行为经 ， 所入为合”
五腧穴：井穴、荥穴、输穴、经穴、合穴
12荥穴：身体的荥穴 ， 让你了解十二经络最基础的穴位
12井穴：井穴养生 ， 教你如何快速掌握重要的穴位知识
12输穴：12输穴、对付全身的疼痛 ， 很简单 ， 几分钟就学会
12经穴调养身体，让你平安过寒冬文章插图


推荐阅读


上一篇：王牌眼科上线航天城院区，近视手术即将华丽登场

下一篇：鼻咽癌联合指南发布 广东医生牵头制定