老年人免疫力下降，或许跟4种行为有关，学会反思，方能避免
相信大家都知道免疫力的重要性 ， 作为人体的防御系统 ， 免疫力有着抵御外来细菌、病毒的功能 ， 保护人体不受伤害 ， 是免疫系统的主要任务 。 我们所羡慕的不容易生病的人 ， 往往都有着强大的免疫系统 ， 免疫力越强 ， 预防疾病的能力就越强 。
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当人体免疫力下降的时候 ， 就是各种疾病、病毒、细菌入侵的最佳时机 ， 这个时候我们自身的防御机制是无法抵挡得住病菌的攻击的 ， 很容易被疾病击垮 。 而且随着年龄的增长 ， 机体免疫力也是呈下降趋势的 ， 因为各个器官都逐渐老化 ， 各个功能也不如从前 ， 导致人体的防御机制越来越差 。
但我们的生活习惯、饮食习惯也会对免疫系统造成一定的影响 ， 如果你发现自己的免疫力越来越弱 ， 不妨好好反思一下 ， 身上有什么不良习惯 。
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【老年人免疫力下降，或许跟4种行为有关，学会反思，方能避免】老年人免疫力下降 ， 或许跟4种行为有关
睡眠不足
虽然有些朋友觉得睡眠时间长短跟人体健康没什么关系 ， 一个人每天需要睡多久 ， 跟他的体力恢复情况有关 ， 但研究发现 ， 睡眠时间经常低于4小时的人 ， 体内对抗病菌的抗体就会直线下降 ， 相比于每天睡8小时左右的朋友来说 ， 他们更容易生病 ， 而且生病后恢复期更长 。
很多老年人普遍都有睡眠不足的问题 ， 因为随着年龄的增长 ， 体内激素紊乱 ， 神经衰弱 ， 导致失眠越来越频繁出现 。 这个时候我们不能轻视失眠问题 ， 要及时找到解决办法 ， 以免破坏人体免疫系统 ， 给疾病可乘之机 。
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不注意个人卫生
虽然我们经常强调个人卫生的重要性 ， 但很多老年人却经常因为节俭、对过去习惯的依赖等原因 ， 没有做到勤洗澡、勤换衣服、饮食卫生等 。 在很多老年人心里 ， 水是非常宝贵的 ， 即使不需要他们付水费 ， 他们也不舍得“浪费”一点水 ， 经常用洗过蔬菜、米的水洗手 ， 也不舍得用洗衣机洗衣服 。
其实个人卫生跟免疫力强弱也有很大关系 ， 不注意个人卫生的人 ， 不经意间也给病毒留下了滋生和传播的机会 。 不吃剩饭剩菜、用清水洗手、口罩不重复使用、勤换衣物等习惯 ， 都能极大地减少我们与病菌接触的机会 。
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经常抽烟喝酒
很多老年人都有抽烟喝酒的爱好 ， 对于他们来说 ， 喝酒和抽烟是自己坚持了一辈子的事 ， 不是那么容易戒掉的 ， 但随着年龄的增长 ， 烟龄、酒龄的增长 ， 烟草中的有害物质和酒精中的乙醇 ， 对人体健康的损害也会更加直接 ， 长期抽烟喝酒 ， 会增加肺脏病变、肠胃疾病、心脑血管疾病的风险 。
上了年纪以后 ， 我们最大的任务就是守住健康 ， 虽然很多不良习惯都具有致命的诱惑力 ， 但为了降低生病的风险 ， 避免人体免疫力下降 ， 我们还是要做到戒烟限酒 ， 别拿生命开玩笑 。
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不良情绪多
人老了以后 ， 空闲的时间变多了 ， 人也就更容易瞎想了 。 很多老年人平时也不爱出门 ， 经常一个人待在自己的屋子里 ， 也不爱与人交流 ， 这些习惯都会让老年人变得越来越孤僻 ， 心里的负面情绪越来越多 ， 最终导致免疫功能紊乱 。
人的年龄虽然在增长 ， 但心态却可以保持年轻 ， 希望大家都能学会坦然面对衰老 ， 拥有自己的生活 ， 不要总是陷入不良情绪当中 。
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