吃水果好处多，不过吃的时候，有3个“不能”，希望你牢记于心
相信很多朋友都听过“多吃水果身体好”的说法 ， 确实 ， 许多水果的营养价值非常高 ， 是饮食结构中不可或缺的重要部分 ， 但水果也分很多种类型 ， 比如寒性水果、热带水果、容易上火的水果、高糖分水果、高脂肪水果等 ， 根据自身情况选择不同种类的水果 ， 才有益健康 。
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也有一部分水果 ， 是医生也不会轻易碰的 ， 越早知道 ， 越不容易在“吃”上犯错误 。 以下3种水果 ， 有伤害健康的风险 ， 希望你能管住嘴 。
槟榔
不喜欢吃槟榔的人 ， 闻到槟榔的味道都浑身难受 ， 但对于爱吃槟榔的人来说 ， 吃槟榔实在是一件让人上瘾的事 。 尤其是在长途开车的时候 ， 槟榔简直就是提神醒脑的“高手” ， 是我们犯困时的“救命稻草” 。 相信大家都知道疲劳驾驶的危害性 ， 但一边嚼着槟榔一边开车 ， 能让人保持清醒 。
不过 ， 槟榔也不属于健康水果的范畴 ， 因为吃槟榔的时候 ， 需要不断咀嚼 ， 不仅会锻炼我们的咬肌 ， 导致咬肌发达 ， 脸型变丑 ， 还容易诱发口腔疾病 ， 希望你别轻易尝试 。
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饭后芒果
芒果虽然是一种营养丰富的水果 ， 但吃芒果的时间却有很多讲究 ， 经常在不恰当的时间点吃芒果 ， 反而会降低芒果的营养价值 ， 还会危害健康 。 很多人都喜欢在饭后吃水果 ， 但芒果却不适合在饭后食用 ， 因为芒果本身就容易跟各种食物产生反应 ， 增加代谢负担 ， 不想健康受到威胁 ， 就尽量别把芒果放在饭后吃 。
催熟的香蕉
香蕉是很多朋友的最爱 ， 有些人每天都会吃香蕉 ， 熟透的香蕉胃口绵密软滑 ， 香气扑鼻 ， 还有一定的改善便秘的作用 。 但是 ， 现在市面上的很多香蕉 ， 可能都不是正常成熟的 ， 而是通过某些“手段”进行催熟的 ， 比如打催熟剂 。
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这样的香蕉虽然表皮金黄 ， 但却不好剥 ， 而且吃起来也硬硬的 ， 完全没有成熟香蕉应该有的口感和味道 。 而且 ， 打了催熟剂的香蕉也不宜多吃 ， 很容易危害人体健康 ， 增加身体的负担 。
除了前面提到的3种水果之外 ， 在吃水果的时候 ， 还有很多需要注意的地方 ， 希望大家都能多多了解 ， 别嫌麻烦 。
吃水果有3个“不能” ， 希望你牢记于心
不能用水果代替蔬菜
可能在很多朋友眼里 ， 水果和蔬菜的营养价值和营养成分是差不多的 ， 但其实并非如此 ， 虽然水果和蔬菜中都富含维生素、矿物质和膳食纤维 ， 但二者之间还是有相当大的差别 。 长期不吃蔬菜 ， 也会造成营养失衡 。
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【吃水果好处多，不过吃的时候，有3个“不能”，希望你牢记于心】不能把水果当饭吃
有些女性为了减肥 ， 会选择用热量更低的水果代替主食 ， 甚至每顿光吃水果 ， 这种减肥方式太过极端 ， 还会造成营养不良 。 因为水果中缺少优质脂肪、优质蛋白和糖类物质这三大营养素 ， 无法维持机体正常运转 。
不能把水果榨成汁喝
有些朋友不太爱吃水果 ， 为了省事 ， 会选择把水果榨成汁喝 ， 这样确实方便了不少 ， 也避免了咀嚼 ， 但你知道吗？这样做不仅容易造成营养大量流失 ， 还会引起血糖飙升 。 因为很多水果吃起来虽然不甜 ， 但却含有大量的糖分 ， 而果汁易被人体吸收和消化 ， 很容易影响血糖上升的速度 ， 希望你别冒险 。
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