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今日冬至，岁末调养黄金期


今日冬至，岁末调养黄金期文章插图
今日冬至，岁末调养黄金期文章插图
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今天 ， 迎来了冬至节气 。 我们离新年更近了一些 ， 离寒冷也更近了一些 ， 天气格局将从“晴冷”过渡到“湿冷” 。
每年必吵的南北方话题将再次上线：南方湿冷VS北方干冷 。 这一天 ， 是全年中白天最短、夜晚最长的一天 。 冬至后 ， 白天逐渐增长 ， 夜晚逐渐缩短 。
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夏至和冬至是两个阴阳转换的重要节点 。 “夏至一阴生 ， 冬至一阳生” ， “一阳生”的意思是阳气刚刚萌芽的日子 。 此时我们应该发散阳气 ， 给它能量 ， 好好呵护使它长大 。
需要注意的是 ， 这里的阳气主要指肾阳 。 肾分为阴阳 ， 肾阳是人体阳气的根本 ， 对人体起温煦、生化的作用 。
肾阳虚则不能温暖在小肚子内的卵巢和子宫 ， 容易导致痛经、宫寒不孕、孕期腹部疼痛 、胎儿发育迟缓、不孕症等等 。
我们从立冬开始就讲要补肾 ， 是为了把肾阳好好“藏”在身体根部 。 一直“藏”到冬至的时候 ， 肾阳终于收到了极致 ， 就好像植物饱足了能量终于长大 ， 肾阳也会一点点往外拱 ， 开始发芽 。
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需要注意的是 ， 冬至的时候肾阳还很娇嫩 ， 除了我们在上面说的虚寒体质外 ， 我不建议大家大肆进食羊肉汤作为大补之品 。 虽然羊肉汤性温 ， 能驱寒 ， 但冬至大自然在发散阳气 ， 我们身体里的肾阳也在萌芽 ， 加上为防冬季之寒家家户户基本都开暖气 ， 所以单纯阴冷的机会比较少 。
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此时在饮食方面 ， 不能单纯强调补阳 ， 羊肉汤的温补力虽然很足 ， 但温补得太猛 ， 对身体来说就容易火上浇油啦 。
尤其有些朋友喜欢再加温补食材 ， 如当归、黄芪、枸杞子、川椒、茴香、干姜等与羊肉一起煮来吃 ， 可能吃了马上就出现口腔或口唇溃疡 ， 得不偿失啊 。
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这段时间大家应该选择平缓补养的方子 ， 滋补防内火为主 ， 起到一个引子的作用 ， 能够逐渐激发肾阳的生发 ， 温养腑脏 ， 增加能量 ， 提高我们身体的抗病能力 。
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【今日冬至，岁末调养黄金期】涌泉穴：这个穴位的取穴方法是“足心凹陷是涌泉” ， 在足底前面正中凹陷处 。 大概是足底中线的前三分之一处 。
这个穴位在脚底 ， 但是涌动的肾经之气 ， 按摩涌泉穴 ， 有助于保养肾经 ， 这也是平补肾阳的方法之一 。
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按摩方法：①大拇指按在涌泉穴 ， 顺时针和逆时针各按摩30次 。
注意：按摩均采用中等力度按摩 ， 按摩动作要缓慢 ， 不能太急 。 大姨妈来潮也可以继续按摩 。


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