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这几个习惯，能让身体越来越健康，你还不知道吗

坚持这20个小习惯 ， 您的身体将变得更健康 ， 生活将变得更轻松拥有健康的身体是许多人的梦想 。
人们最担心的是生病 ， 而他们最不喜欢去的地方是医院 。
【这几个习惯，能让身体越来越健康，你还不知道吗】然而 ， 出生 ， 老年 ， 疾病和死亡是人类无法停止的自然生命过程 。
但是 ， 我们可以通过遵循健康的生活习惯来延迟此过程 ， 以便我们可以更健康地生活并更长寿 。
今天 ， 编辑为您提供20条生活小贴士 。 遵守这些习惯将使您的身体更健康 ， 生活更轻松 。
1.不要长时间看电脑 ， 电视 ， 手机和其他电子产品 。 闪烁更多 。 上床睡觉前用毛巾加热眼睛 ， 可以在一定程度上缓解眼睛疲劳 。
这几个习惯，能让身体越来越健康，你还不知道吗文章插图
2.不要熬夜 ， 保证充足的睡眠 ， 睡前不要玩手机 ， 以免加深近视程度 。
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3.阅读时请坐直 ， 不要在光线太强或太暗的地方阅读 。
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4.不要用太热水洗澡 ， 时间不要太长 。 过热的水会打开皮肤的毛孔 ， 皮肤会变得粗糙 。
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5.不要总是always着眼睛 ， 否则会加深近视眼和鱼尾纹 。
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6.保持均衡饮食 ， 多吃水果和蔬菜 ， 并适当补充肉食 。
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7.高温时 ， 请出去保护自己 。 宽边帽 ， 太阳镜 ， 雨伞 ， 防晒霜等都是防晒工具 。
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8.洗涤 ， 吹扫和梳理时 ， 动作应轻柔 ， 吹风机的温度不应过高 ， 风度不应过大 ， 与头发的距离不应过近 。
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9.经常脱发 ， 多吃含维生素B6和维生素E的食物 ， 例如燕麦片 ， 花生 ， 豆类 ， 香蕉 ， 酵母 ， 蜂蜜 ， 鸡蛋和肝脏 。
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10.糖尿病患者不宜挑食 ， 偏食 ， 不吃零食 ， 要注意食物的种类 ， 主要是谷类食品 ， 并与粗细搭配 。
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11.喝酒不要同时喝茶 。 单独喝茶不会对身体造成伤害 ， 但是同时喝茶会伤害肾脏 。 酒精进入肝脏后 ， 会通过酶的作用分解为水和二氧化碳 ， 必须通过肾脏排泄 。 茶中所含的茶碱会导致未分解的乙醛进入肾脏 ， 从而对身体造成损害 。
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12.坚持早起锻炼和养成规律的生活习惯 。 如果您坚持一段时间 ， 您的身体会变得坚韧 ， 在工作中不会轻易感到疲倦 。
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13.为自己设置固定的休息时间 。 在快节奏的生活氛围中 ， 许多人忘记了休息 。 即使他们休息了 ， 他们仍然依靠玩游戏来打发时间 。 如果发生这种情况 ， 将会加深空虚感 。 因此 ， 确实有必要每天固定时间放松 。


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