大雪进补不宜偏，养血、养心、养颜色！
今天早上送孩子上学 ， 出来后发现温度要比平时要低很多 ， 回来后看了日历才知道已经大雪了 ， 突然觉得日子过得好快啊！转眼间马上要到2021年了 。
因为本身体质的原因 ， 一到冬天就喜欢赖在家不出门 ， 所以没事也是喜欢捣鼓一些养生的事情 。
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说到养生 ， 我们应该先了解一下何为养生 。 所谓“养” ， 即调、补、保、护、培养之类；所谓“生” ， 首先应该想到的是生生不息 ， 也就是需要生长力、生命力、生存力 。
具体地说 ， 养生就是要通过调饮食、养精神、适温寒、健体质等综合调养达到强身健体的目的 。
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而大雪这个节气是冬季调养的最好时节 ，
“大雪”大者已盛之辞 ，由小至大 ，亦有渐也 。意思是天气更冷 ， 降雪的可能性比小雪时更大了 。
从中医养生的角度来说 ， 时至大雪已到了“进补”的大好时节 。
“进补”就是需要吃些补药或者具有补益作用的食物吗？
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每年到了大雪这个节气 ， 听到最多的就是天冷了 ， 应该补补身体了 ， 所谓“补补”也就是吃些大热、大补的食材 ， 或者找一个中医大夫给开些补养的中药补剂 。
其实 ， 这种现象也不能大惊小怪 ， 毕竟养生热也是近几年才兴起的 。 “补养”这方面了解的不全面也可以理解的！
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今天呢 ， 我想给大家分享一个不一样的“补养”方式 ， 它就是“艾灸” 。
明代医学家李时珍曾在《本草纲目》中记载：“艾叶生则微苦太辛 ， 熟则微辛太苦 ， 生温熟热 ， 纯阳也 。 可以取太阳真火 ， 可以回垂绝元阳 。 …………灸之则透诸经 ， 而治百种病邪 ， 起沉疴之人为康泰 ， 其功亦大矣 。 老人丹田气弱 ， 脐腹畏冷者 ， 以熟艾入布袋兜其脐腹 ， 妙不可言 。 ”
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此外 ， 艾草还有扶正避邪的功能 ， 通过艾草制作而成的艾条来做艾灸还具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱的作用 。 每年的五月初五人们会用它挂于门庭 ， 用以避邪 。
有人说了 ， 中医养生是博大精深的 ， 即便是你告诉我艾灸有用 ， 我也不知怎么灸啊 ， 别急 ， 下面就给大家介绍一个比较简单的灸疗方法！
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选穴帮你养血、养心、养颜色！
取穴:
足三里穴：
小腿前外侧 ， 犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸 ， 距胫骨前缘约一横指处 。 艾灸此穴可以调理脾胃、补中益气 ， 能提升体内气血运行能力 。用艾条温和灸法灸三里穴5～10分钟 ， 以感觉温热、舒适为度 。
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神阙穴:
位于腹中部 ， 脐中央 。 艾灸此穴可以养心 ， 止汗 ， 缓解疲劳 ， 使颜色红润 。 用艾条温和灸法灸神阙穴5～10分钟 ， 以感觉温热、舒适为度 。
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血海穴：
正坐屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌骨内侧端上2寸处 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。 艾灸此穴具有统血生血、健脾化湿的作用 ， 还能提高脾脏运化能力 。 头的隆起处 。 用艾条温和灸法灸血海穴5～10分钟 ， 以感觉温热、舒适为度 。
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