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早餐吃什么一直是上班族们最关注的问题，一是要省时间，二是要吃的饱，有能量去应付一上午的工作，三是最好还得有营养又不长肉，那么今天这款贝果三明治就非常适合大家了。低糖低油的贝果打底，搭配几片营养扛俄的午餐肉，再夹上一点炒蛋就齐活了，如果有条件的话，再来上一杯暖暖的牛奶，元气满满的一天就这么开始咯！这款三明治搭配的肉类选择了世棒午餐肉，这是我家中常囤的一款午餐肉，在综艺中餐厅里、在李佳琦的直播间里都有它的身影，它是午餐肉界的鼻祖，猪肉含量超过了90%，肉质细腻，有明显的肉丝，配料表很精简，用料放心，非常推荐大家和我一样在家里囤上那么几罐，无论是做三明治，还是做火锅，或是做面条，都非常百搭方便噢。
By 禹馨【豆果美食官方认证达人】
用料
- 世棒午餐肉 1罐
- 鸡蛋 1个
- 全麦贝果 1个
- 牛奶 20ml
- 低卡蛋黄酱 1勺
- 生菜叶 适量
- 橄榄油 适量
- 黑胡椒海盐 适量
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【 世棒午餐肉|一人食午餐肉贝果三明治】1、准备好食材。
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2、贝果从中间切开，放到烤箱中热一下
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3、鸡蛋打散，加入牛奶和黑胡椒海盐
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4、将鸡蛋打散
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5、平底锅刷薄薄一层橄榄油
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6、倒入蛋液，小火煎，不断推动，刚刚凝固就可以出锅备用
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7、将世棒午餐肉切成片
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8、不用放油，直接放入平底锅中煎制，随着加热世棒午餐肉的香气四散开来，口水就开始蔓延，迫不及待地想开吃啦
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9、热好的贝果上面铺上生菜叶和蛋黄酱
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10、放上煎好的世棒午餐肉
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11、盖上炒蛋和贝果就可以开吃啦，是不是特别简单？相信我，绝对比路边随便买的早餐好吃多了，快来和我一起试试吧
12、成品
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13、成品
小贴士世棒午餐肉肉感十足，做三明治做沙拉做部队火锅等等都非常好吃，能吃出特别香的味道，不是那种香精勾兑的，全家人都可放心吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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