蜜里调油后，男性如何进补才更强？4个方法可补肾固本，错过可惜
在中医上认为 ， 房事是有损男性阳气的 ， 在过程中出的汗 ， 中医称之为“泄” 。 且除了出汗之外 ， 还可能同时伴有周身乏力、四肢酸痛、关节不适、喉咙发干等情况 ， 这都属于阳气耗损所致 。 这种情况建议适当通过饮食等方式来进行调理和滋补 ， 以求补肾固本 。
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事后出现哪些情况 ， 提示需要适当补肾？1、精神不振、无精打采 ， 工作和生活中都很难集中 ， 做事提不起心劲儿 ， 总觉得迷迷糊糊的 ， 疲惫不堪；
2、腰酸背痛 ， 特别是腰部位置 ， 产生一种无力感和酸痛感；
3、情绪容易激动、记忆力下降的厉害 ， 同时还可能出现失眠等情况；
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4个方法可补肾固本 ， 错过可惜1、多吃“黑色”食物
中医上有“黑色入肾”的说法 ， 意思是一些黑色食物对肾脏有好处 ， 如黑芝麻、黑木耳、香菇等都有不错的补肾固本作用 ， 经常吃可以帮助肾脏的新陈代谢速度 ， 减少毒素的附着 。
2、合理运动养肾
合理的运动如跑步、俯卧撑、高抬腿、蹲马步等有氧运动都是对肾有好处的 ， 长期坚持运动可以帮助提高身体免疫力 ， 改善身体素质的同时 ， 也能改善男性肾气不足的问题 。
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3、做好腰部保暖
腰是肾脏的“居住地”所对应的位置 ， 如果腰部受凉的话 ， 很容易对肾造成一定的影响 ， 所以建议日常做好腰部的保暖工作 ， 特别是在寒冷的冬季 ， 更要少露腰 。
4、保持充足睡眠
据调查显示 ， 很多肾衰竭的患者都有熬夜、睡眠不足、过度疲劳等不良习惯 ， 而气血的生化、肾精需要休眠的支持 ， 因此建议大家一定要保持充足的睡眠 ， 少熬夜或尽量不熬夜 。
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推荐两款冬季补肾养生粥1、山药龙眼粥：山药性温味甘 ， 具有滋养脾胃、镇静心神、滋补益气的作用 ， 而桂圆则有滋补气血的作用 。
材料：山药100克 ， 粳米50克 ， 桂圆15克
做法：山药去皮后切片 ， 将米和剥好的桂圆一同清洗干净 ， 将以上食材放到锅里 ， 加适量水煮40分钟后 ， 可适当加白糖调味 。
2、枸杞花生粥：枸杞有补肝血 ， 益肾经 ， 复阳气 ， 壮筋骨 ， 五明目安神等作用 ， 一直以来也有“补肾之王”的美称；而花生性甘 ， 有益气补血的作用 ， 还能在一定程度上有利于心脑血管疾病的预防 。
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材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵 。
【蜜里调油后，男性如何进补才更强？4个方法可补肾固本，错过可惜】做法：花生热水浸泡2小时 ， 去衣 。 枸杞浸泡待用 ， 红枣洗净去核切碎 ， 菊花用清水漂过 。 两种米混一起淘净浸泡2小时 。 放高压锅 ， 与花生一起煮 ， 大火煮开 ， 小火闷40分钟 。 放红枣小火煮5分钟 。 放菊花 ， 枸杞煮1分钟即可 。
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