猕猴桃不仅好吃，原来还有这7大好处，快看看
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对于喜欢水果的人来说 ， 猕猴桃是不能错过的美食 。 猕猴桃酸甜可口 ， 不管是榨成汁还是直接吃 ， 都非常的美味 。 猕猴桃富含维生素A ， 维生素C ， 维生素E ， 以及类黄酮 ， 钾等物质 ， 可谓营养丰富 ， 对身体也非常有益 。
吃猕猴桃有哪些好处
1、改善睡眠
猕猴桃是5-羟色胺的重要来源 ， 有助于更好地睡眠 ， 食用猕猴桃有助于改善睡眠效率和睡眠时间 ， 预防睡眠障碍 。 猕猴桃含有大量的类黄酮 ， 如槲皮素 ， 可以让神经更放松 ， 有助于调节睡眠 。
2、利于皮肤保养
猕猴桃含有维生素C ， 对胶原蛋白的合成过程非常重要 ， 有助于保持健康光滑的皮肤 。 猕猴桃还含有维生素E ， 维生素E的存在有助于减少皱纹 ， 并有助于减少紫外线对皮肤的有害影响 。
3、增强免疫系统
猕猴桃含有维生素C ， 可以激活免疫系统 。 猕猴桃的抗菌特性有助于抵抗季节性感染和其他疾病 ， 减轻感冒 ， 流感的症状 。 此外 ， 猕猴桃还具有抗炎作用 ， 可以提高免疫力 。
4、预防眼睛疾病
猕猴桃是一种对眼睛有益的水果 ， 有助于预防眼睛疾病 。 猕猴桃含有叶黄素 ， 是促进眼睛健康的重要组成部分 ， 这些有益成分与维生素A一起保护眼睛免受白内障 ， 黄斑病和其他眼睛疾病的风险 。
5、改善肠道健康
猕猴桃有很高的膳食纤维含量 ， 在改善肠蠕动方面有巨大帮助 ， 有助于消化 ， 清除体内存储的废物和毒素 。 猕猴桃含有的酶有助于消化蛋白质 ， 清洁肠道 ， 预防肠道健康 。
6、促进心脏和循环系统健康
猕猴桃富含维生素C ， 维生素E ， 钾和多酚 ， 有助于减少血液中的甘油三酸酯 ， 促进心血管健康 。 经常吃猕猴桃可以改善血管健康和血液流动 ， 降低了血管阻塞和心脏病的风险 。
7、预防呼吸系统疾病
猕猴桃中的维生素C不仅可以增强免疫系统 ， 还可以预防与呼吸有关的健康问题 。 经常吃猕猴桃 ， 可以降低哮喘发作的风险 。
【猕猴桃不仅好吃，原来还有这7大好处，快看看】总的来说 ， 猕猴桃是一种营养又好吃的水果 。 如果想补充营养的话 ， 猕猴桃是一个好的选择 。 不过对于有些人来说 ， 猕猴桃可能会引起过敏症状 ， 导致呕吐 ， 身体肿胀等症状 。 此外 ， 肾功能较差的人也要少吃猕猴桃 。
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