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前列腺不好？牢记“1不做2不休”，比“药”都管用

前列腺是男性最主要的内分泌器官 ， 具有内外分泌的双重作用 ， 所以对于男性来说 ， 前列腺的健康至关重要 ， 然而随着男性年龄的增长 ， 加之日常生活中的不注意 ， 前列腺问题也越来越多 。
前列腺不好？牢记“1不做2不休”，比“药”都管用文章插图
前列腺不好？牢记“1不做2不休” ， 比“药”都管用
1不做：不久坐
现如今随着生活压力的增大 ， 很多人都会出现一坐一整天的情况 ， 当一个男人坐得及久时 ， 对前列腺有很大的压力 。 长时间坐着会直接压迫到前列腺 ， 使前列腺液排泄困难 ， 并引起前列腺疾病的发生 。
因此 ， 男性朋友想要成功避开前列腺炎就要起来走走 ， 同时注意改变一下坐姿 ， 使前列腺完全放松 。
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1不休：不要休与运动
【前列腺不好？牢记“1不做2不休”，比“药”都管用】经常运动是保护前列腺的最佳方法之一 ， 研究发现有跑步或者慢跑习惯的男士 ， 其前列腺发病率明显低40%左右 。
经常运动不仅可以锻炼身体肌肉 ， 还可以增加心脏能力 ， 对腿部、臀部、腰部等都很好帮助 ， 对前列腺也有较大好处 。
前列腺不好？牢记“1不做2不休”，比“药”都管用文章插图
2不休：不要休与补锌
越来越多的证据表明 ， 锌在维持前列腺健康方面发挥着不可或缺的作用 ， 锌的存在有助于抑制前列腺疾病的生长 ， 降低男性患前列腺癌的风险 。
在日常生活中 ， 富含锌元素的食物有很多 ， 比如我们熟知的雄茬参、枸杞、蒲公英等都富含这种元素。
如果你感觉有尿频、尿急、排尿不畅等问题 。 或者发现自己经常脸色苍白 ， 手冷脚寒 ， 下雨天腰酸腿痛 ， 可用枸杞子10粒+雄茬参2克 ， 蒲公英3克 ， 每天一起用泡水代茶饮 ， 能够帮助身体提供大量的营养锌元素 ， 保护男性前列腺健康有很好帮助 。
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那么前列腺炎对身体都有哪些危害呢？
危害一：引发肾脏疾病
前列腺炎如果不能及时的治疗 ， 就会产生前列腺增生 ， 导致尿液不能排空 ， 从而引发肾脏疾病的发生 。
危害二：引发前列腺癌
在前列腺癌形成和发展过程中 ， 炎症反应引起的表皮组织损伤及细胞再生被认为是引发前列腺癌的关键因素 。
危害三：影响工作和生活
前列腺不好 ， 就会产生一系列的表现 ， 比如腰骶部、腿部等部位 ， 都会产生胀痛感 ， 从而会直接影响到我们正常的生活和工作 。


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