【科普】好几天都没有排便，体内的屎去哪里了？居然跑到了这里…
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排便 ， 是每个人都要面临的一件“生理大事” ， 有人习惯早晨起床后排便有人则习惯饭后排便 ， 还有人晚上才有便意！
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在正常情况下 ， 我们一天排便2、3次 ， 或2、3天才拉一次大便 ， 都是正常范围之内的次数 。 其实只要你的大便呈圆柱状、偏黄色且形状弯曲 ， 排便时不费力 ， 也没有便血、粘液等问题 ， 而且还十分的规律 ， 那么就都算正常 。
但有些人几天不大便 。
那么 ，
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体内的屎去哪里了？
想要知道很多天不上厕所 ， 体内的屎到底去哪了 ， 首先要了解一下屎是怎么形成的 。
一般情况下吃进去的食物在经过肠胃的时候 ， 会经过第一次吸收 ， 食物的体积会有所减小 ， 胃部无法消化的食物就会进入小肠 ， 然后被小肠里的上皮细胞进行第二次的吸收 。
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这个时候食物里面大部分的水分以及营养物质就会被小肠吸收 ， 而剩下的残渣进入大肠 ， 剩下的营养物质与剩余的水分也会被大肠第三次吸收 ， 最后进行干燥 ， 那么就会被传送到直肠里面 ， 最终形成大便 。
对于正常人来说大便的时间应该是在30个小时左右一次 ， 也就是1到2天进行一次排便 。
不排便 ， 屎去哪了？
其实没有被排出的大便并没有凭空的消失 ， 而是停留在了肠道里面 ， 因为长时间的憋着没有被及时排出 ， 这样的话就会被肠道进行二次吸收 ， 而大便里的水分再一次被吸收后体积就会变小 ， 就会在肠道里面进行堆积 ， 而不是排出 。
直肠的空间是有限的 ， 在长期憋便的情况下 ， 就会残留大量的便便塞住直肠 ， 直肠是有吸收功能的 ， 会对这些残渣反复吸收 ， 长时间会造成排泄阻碍 。
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这些垃圾、毒素 ， 时间久了会发黑发硬 ， 像一堆大石头一样堵在肠道口 ， 导致便秘越来越严重！
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便秘3大危害
赘肉虚胖：便秘最直接的影响就是长赘肉、发胖！肠道里积累了大量宿便毒素 ， 肚子像吹气球一样越来越鼓 ， 体重蹭蹭涨…
口臭口苦：胃肠道相当于是一个上下均有开口的管道 ， 管道下端堵住了 ， 难闻的气味就会顺着上端（口鼻）散发出去 ， 形成顽固性的口臭、口苦…
色斑黯沉、爆痘：“斑为血之余” ， 肠道堆积的毒素随着血管运输到全身 ， 最终会在脸上表现出来 ， 形成色斑、肤色暗沉、痘痘 ， 有些人还伴随体臭、狐臭…
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总做这5件事容易便秘！
口渴了才喝水
平时不注意补充水分 ， 导致身体缺水 。 喝水少 ， 大便会变得干结 ， 这样一来 ， 会增加排便的困难 。
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因此 ， 每一天都应分多次、小口补充水分 ， 刺激肠胃蠕动 ， 促进排便 。
久坐不动
不喜欢运动的人 ， 便秘的发生率更高 。 由于肠道的蠕动慢 ， 缺乏锻炼的肌肉收缩无力 ， 腹部的压力会降低 ， 导致排便失去动力 。
建议大家每周至少保持3天的锻炼 ， 每天活动30~60分钟 。
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