低油少脂的煎鸡胸肉，好吃不怕胖，做法超简单，拒绝冬天贴膘
一到冬天 ， 不自觉的就想吃肉 ， 结果就是不知道什么时候长出了肉肉 ， 推荐个减肥人士最爱的香煎鸡胸肉 ， 少少的油 ， 配上爽口的蔬菜 ， 怎么都不用担心吃胖的问题！
鸡胸肉脂肪含量少很多 ， 连吃好几块的热量都不会超标 ， 肉食爱好者绝对可以解馋啦！
做法其实很简单 ， 我们快来看看吧！
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用料：
鸡胸肉2块 ， 味极鲜或生抽2勺 ， 盐少许 ， 黑胡椒粉2勺（随自己喜好调整） ， 淀粉1勺 。
步骤：
1、先把鸡胸肉洗净 ， 切去上边的肥油和筋膜 ， 用刀在两侧斜切几刀 ， 放入大盘里 ， 抹上一层薄薄的盐 ， 腌10分钟左右入味；
2、把味极鲜、淀粉、黑胡椒粉倒进去 ， 用手抓匀 ， 一定要抓拌均匀一些 ， 然后再腌1个小时左右入味；
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3、烧热炒锅 ， 喷或者擦一层薄油 ， 温热后放入鸡胸肉 ， 煎至两面金黄带焦色 ， 切开里边也都熟了就成盛出来；
4、把喜欢吃的蔬菜 ， 一起煎熟或者煮熟 ， 摆在盘边电灼 ， 煎好的鸡胸肉稍放凉切成小块 ， 就可以开吃啦！
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让美食变得家常 ， 与家人一起分享 ， 唯爱与美食不可辜负！
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