香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖


 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
到了冬天,最不愁吃的就是红薯了,每天在市场都能见到一堆堆的红薯摆放在地上售卖,价格也很便宜,红薯是秋冬日里我最爱的食材,,我家都会囤着一些红薯用来做各种美食,红薯最常见的做法就是煮糖水,或者煮熟后压烂用来做点心,今天分享一个红薯新吃法,红薯千层蛋糕!
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
这个红薯千层蛋糕奶香味十足,虽说是蛋糕,但和传统蛋糕不一样,因为并不用打发蛋白或者发酵,所以它的口感是软软糯糯的,不但做法非常简单,而且无油、无糖,低脂健康,软糯香甜好吃不怕胖!
红薯千层蛋糕
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
食材准备:红薯 1个,鸡蛋 2个,面粉 半碗,牛奶 150毫升
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
1、红薯去皮后切成薄片,大概5毫米厚,然后放入小锅中,加入适量清水,中火煮5分钟左右,把红薯片煮到8成熟,然后捞起沥干水备用。红薯的种类有很多,有黄心栗子薯,白心薯,紫薯和红心薯,做红薯蛋糕最好用红心薯,红心薯口感软绵,更香甜。
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
2、把鸡蛋敲入碗里,加入面粉和牛奶,搅拌成无颗粒的面糊,再放入2勺蜂蜜拌匀。面糊的状态是能缓慢流动,就像浓稠的酸奶那样,面粉用普通面粉就行了。
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
3、将油纸铺在模具上,我用的是6寸的活底模具,铺上一层红薯片。(如果没有烤箱,可以用深点的盆子来做,改成入蒸锅隔水蒸熟也行。)
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
4、倒上一层面糊,再铺一层红薯片,再倒面糊,直到红薯片和面糊都用完为止,最后撒上一些芝麻,入烤箱中层,170°烤25分钟左右,具体时间根据自己烤箱做出适当调整,用牙签插进去,拔出来后不会粘有面糊,牙签是干净的就可以了。
 香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖
文章插图
做好的红薯千层蛋糕脱模后稍微晾凉,切成块就可以吃啦,做法是不是很简单呢,无论是下午茶做点心或者早晨用来做早餐都非常不错呢,配上一杯牛奶或者红茶,好吃营养,又不怕发胖。
小煮意:
1、红薯的种类有很多,有黄心栗子薯,白心薯,紫薯和红心薯,做红薯蛋糕最好用红心薯,红心薯口感软绵,更香甜。
2、如果家里没有烤箱,按着上面的做法,用盆子装着,上面盖上一个碟子,入蒸锅大火蒸25分钟即可。
香甜|一个红薯、两个鸡蛋,无油无糖饱腹低脂,香甜好吃不怕胖】孩子爱吃蛋糕,妈妈花5块钱做一个,无油无糖,香甜好吃不坏牙。喜欢美食的朋友们可以关注“有点煮意”,小编每天都会分享不一样的美食菜谱。本图文作品系“有点煮意”原创,您的关注、转发和评论对有点煮意是最大的鼓励和支持,严禁不良自媒体盗用,盗用必究!


    推荐阅读