本期导读:小米别总熬粥了,加1把花生简单一做,松软味美,一碗不够喝!
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小米花生粥适合作为早餐和晚餐,吃起来十分的爽口。小米花生粥一般的话我们在家里,像我们北方人的话都是早上和晚上都是要喝粥的。其实喝粥的话是很有营养的。尤其是可以在小米粥中放一些花生。也是很多人都非常喜欢的比如说现在很多小朋友的话特别的挑食。有些小朋友或者大人都不喜欢喝粥。那么我们可以在小米粥中放一些花生豆。这样子吃起来非常好吃,又非常的好喝。小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。 中医认为小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。小米因富含维生素B1、B2等,具有防止消化不良及口角生疮的功能。 花生含有维生素E和一定量的锌和硒,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤。
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花生米的钙含量极高,因为钙是人体骨骼的主要成分,所以多吃花生米,还可以促进人体的生长发育。花生米含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用。 小米熬粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米富含锌,能促进食欲,增强免疫力,促进生长发育,特别是小孩子需要补锌。 花生小米粥有润肺止咳、提高免疫力等功效,是一道老少皆宜的粥品。话不多说,下面来为大家分享这道美食的做法,想学的朋友一起动手学起来吧,喜欢小编的记得双击评论、关注哦!小编每天会为大家更新不一样的美食哦
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小米花生粥的做法:1、这是咱的原料 非常简单哦 小米、 花生
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2、把小米、花生进行浸泡
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3、把泡好的小米和花生倒进锅里
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4、按1:8的比例加水(注意煮粥容器的容量,水不要加至最满,否则大火烧煮容易溢锅,没有办法大火持续加热。如果水真的加多了,可以略微错开锅盖)。
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5、搞定 这样用大火烧开,煮25分钟即可
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6、如果喜欢喝稀粥的话这样就可以出锅了哦
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7、如果喜欢喝稠一点的,可以保温10分钟就可以了哦
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8、当 成品图哦
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小贴士:开锅之后就不要再盖锅盖了,会於锅的哦。花生提前用水泡一下好煮 小火慢煮
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