营养|几道易做有营养汤的做法,饭后吃一碗,比肉的美味

紫薯银耳汤
 营养|几道易做有营养汤的做法,饭后吃一碗,比肉的美味
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用料银耳;紫薯;冰糖>将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用>把紫薯削皮洗净,切成小块>锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时>加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可>红枣银耳汤
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红枣三颗左右;枸杞几十粒;银耳一朵>用温水把银耳泡软,红红的不要噢,然后放入开水中,小火慢慢煮半个小时!>然后看水稠了,就放糖,白糖黄糖,随便,然后放红枣枸杞,红枣用水泡一下先!然后放锅里用勺子压压碎!这样比较入味!煮个15分钟OK!>红枣木瓜银耳汤
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木瓜1个;银耳一朵;红枣8粒;冰糖>木瓜去皮切块>银耳提前泡发,洗净去蒂,撕成小朵>红枣提前泡一会清洗干净>把木瓜块、银耳和红枣、放入锅内,大火烧开后转小火煮30分钟至一个小时,关火前10分钟放入冰糖>小美清甜银耳汤
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鲜银耳半朵;新疆若羌红枣6颗;冰糖70克(80克);枸杞一小把;清水900克(1000克)>鲜银耳是朋友一起团的有机银耳,打开盖子,有一股清淡好闻的茉莉花香味。鲜银耳一个星期能吃完可以冷藏,吃不完的要冷冻,冷冻可以放半年>冷冻拿出来的,切一半,然后冲洗,冲洗的过程就解冻了,很好处理,然后先把深色的硬芯剪掉>再丢进小美主锅,10秒/速度3切小朵,切好的银耳所示>加水、冰糖、红枣(也可以加些百合、莲子米、桂圆,看个人喜好)>盖上主锅盖,设定30分钟/98度/反转小调羹>第25分钟的时候,从主锅盖孔放进枸杞>音乐响起,一碗清甜的银耳汤就这么做好了>冰糖雪梨银耳汤
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雪梨2个;银耳;冰糖适量;枸杞数颗>银耳提前用冷水泡发3-4个小时左右,然后撕成小块状备用。>雪梨两个,洗净后去皮、去核切块。>将切好雪梨块和银耳放入汤锅,加水煮至银耳发软,汤发粘。>最后加冰糖和枸杞子,煮至冰糖溶化即可关火食用。>(图片内容来源网络,如有侵权请联系删除)


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