想长寿的来!全家人都适用的养生食谱,赶紧收藏咯!
哇咔咔!都说健康养生是当今的热点话题 ,
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身为儿女的我们除了关爱自己的身体健康
家人的健康问题也是让我们十分重视
孩子体质不好 , 我们要发愁
对于年迈的父母 , 我们更是不能省心
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一个家庭 , 每个人都健健康康的 ,
这个家庭才能快乐和谐而美好 。
所谓要养生 , 就要先从生活点滴入手
我们每日的饮食就至关重要
那么有什么全家适用的养生食谱呢
快跟上欣小啪坐上这班健康养生的列车
一起来做做养生汤吧!
汤是养生之本
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山药豆腐汤
材料:山药200克 , 豆腐400克 , 蒜头1瓣、酱油、麻油、葱、盐、味精各适量做法:1、山药去皮 , 豆腐沸水烫后分别切成丁;蒜去皮剁成蓉 。 2、花生油烧至五成热 , 爆香蒜蓉 , 倒入山药丁翻炒数遍 。 3、再加上适量水 , 待沸腾倒入豆腐丁 , 调入蒜蓉及剩余原料 , 煮沸 。 4、最后撒上葱花 , 淋上麻油即可 。
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【想长寿的来!全家人都适用的养生食谱,赶紧收藏咯!】莲藕排骨汤
材料莲藕 , 排骨 , 葱 , 姜 , 料酒 , 盐做法1、莲藕去皮洗净切片 。 2、排骨洗净 , 入沸水锅中焯烫出血沫捞出 , 冲洗干净 。 3、将排骨和莲藕放入煮锅 , 加水没过排骨莲藕 。 4、大火烧开 , 放姜、料酒 , 转小火炖煮2个小时左右 , 放适量盐 , 撒上葱末即可 。
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杏仁红枣桂圆汤
材料:美国大杏仁15颗 , 桂圆8颗 , 红枣12颗 , 枸杞约30粒 , 红糖少许 。 做法:1.先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开 , 取出里面的桂圆肉以备用 。 2.然后将红枣、桂圆肉和枸杞用清水清洗一下 。 3.接着将大杏仁、红枣、桂圆肉和枸杞一起放入砂锅中 , 加入1000毫升的清水 。 4.用大火煮开后 , 调成小火继续炖煮约20分钟 。 煮好后 , 趁热加入红糖搅拌均匀即可食用 。
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米酒南瓜红枣汤
材料:红枣、南瓜、米酒、红糖做法:1.准备好左右食材 , 红枣洗净清水浸泡片刻2.锅中加入适量的清水放入红枣煮3.南瓜去皮切块 , 红枣煮上十分钟后加入南瓜继续煮 , 煮的过程中把上面的浮沫撇掉 。 4.加上米酒煮上2分钟 , 加入红糖调味 , 煮开即可关火食用 。
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