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“四辣”指的是葱、姜、蒜、辣椒，虽然都是“辣”但“靶子不同”：葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头 。这几样是老百姓家里常备的调味菜，好吃、不贵，而且有药用功能 。听专家讲过sars期间山东发病少，为什么？“因为山东人喜欢吃大葱 。大葱是土里生长的‘天然抗菌药’啊 。”
葱的妙用：葱可以加快人体的血液循环，减少胆固醇在血管壁上的沉积，防止血栓形成 。经常吃葱对消化道癌症有预防效果 。它刺激消化液的分泌，起到促进食欲的作用 。
姜的妙用：姜性温味辛，有祛寒、止咳、解毒等功能，对感冒风寒有一定的治疗效果 。姜还有活血化淤、温经散寒的良好功用，被誉为“祛寒良药”一直是民间治胃病的良方 。有一朋友胃疼，邻居介绍一偏方，每天早中晚各吃三片生姜，坚持一个冬天，胃病不治而愈 。姜特别适合怕冷的女性在冬季食用，可以有效改善手足冰冷、体弱畏寒等不良状况 。用热姜水代茶漱口每日2至3次，代茶饮1至2次，一般6次左右可消除炎症，治口腔溃疡，牙周炎 。热姜水加入少许食盐饮用，化解炎症，消除痛苦 。
生姜皮晒干研末，风湿病患者每次取姜皮末半茶匙冲酒饮服，可以缓解症状 。
蒜的妙用：蒜的药用功能早就被大家熟知 。夏天，家家餐桌上都摆着大蒜：防、治腹泻 。自驾车去西藏，过来人介绍“一定多带点大蒜，比什么药都好” 。大蒜有杀菌、消肿、解毒、健胃等功效 。将大蒜洗净捣烂，加少许水调成糊状，敷在牙龈上，每次约10分钟，既有杀菌消毒、保护牙床、预防牙周病的作用，又能促进牙龈的再生 。还有呢，美国国家癌症研究所研究结果显示，饮食中多吃葱、洋葱、蒜可使罹患前列腺癌的风险减少一半 。
最简单又好吃的菜是“蒜泥白肉” 。把肉加香料煮熟晾凉，蘸蒜泥吃，香而不腻，是春夏秋冬“看家”下酒菜 。
辣椒的妙用：辣椒营养丰富，维生素c的含量很高，100克辣椒中就含维生素cl05毫克，在蔬菜中名列前茅 。用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛 。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜 。辣椒还有健胃、助消化的药用功能 。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量 。插队时，经常吃咸菜，如果能有辣椒，那顿饭就变得奢侈而有滋有味儿 。
【常吃四辣有利于保健康】国外有不少用“四辣”治感冒的方法：波兰将一棵圆葱切成小碎块，置于锅中并加入适量砂糖，然后炖干成圆葱服用 。巴西用一根线将生蒜穿在一起，缠于头上，保持约一小时，每日一次，两天后有效 。瑞士将洋葱头切成细丝，用一汤匙糖拌匀，过1小时后即可溢出甜汁，每天饮服4次，每次1小匙，两天后即可治愈感冒 。
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