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健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为( 二 )


其实 ， 平时吃得太咸、太甜、太油 ， 蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担 。
●第8名：海鲜就啤酒
很多人喜欢就海鲜喝啤酒 。 海鲜富含矿物质锌 ， 锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢 。
不过如果边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种吃法也会伤及肾脏 。 海鲜产品是高蛋白食物 ， 含有嘌呤和苷酸成分 ， 和啤酒混合在一起 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物 ， 加重肾脏负担 ， 易导致高尿酸血症 ， 甚至肾结石、尿毒症 。
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●第9名：常喝浓茶
茶叶中含有咖啡因 ， 少量可起到醒神作用 ， 如果摄入过多会使血流加快、血压升高 。
体内经常含有较高浓度的咖啡因 ， 会对肾脏带来巨大负担 。
此外 ， 茶叶中含有较多鞣酸 ， 容易和与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石 。
●第10名：心情烦躁
现代人的工作、生活压力都很大 ， “我很烦”也就成了很多人的口头禅 。
说在嘴里 ， 急在心上 ， 而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾烦躁为一种精神异常症状 ， 其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现 ， 它也会反过来对肾造成进一步的伤害 。
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■肾损伤的“求救信号”
肾病号称“沉默杀手” ， 不过也并非没有表现 ， 但如果你出现这些非典型症状 ， 那或许是你的肾脏在求救了：
●尿尿有泡沫
健康人每天排尿4~6次 ， 尿量约1000毫升~2500毫升 ， 如果尿量过多或过少 ， 或者起夜次数过多 ， 小便有泡沫 ， 就应引起注意 。
●全身没力气
【健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为】肾功能不好时 ， 很多废物难以从尿里排泄出去 ， 会出现精神不振、疲劳、乏力等感觉 。
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●出现水肿
慢性肾脏病的患者由于肾脏排泄功能下降 ， 肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失 ， 出现水钠潴留 ， 造成眼睑及双下肢浮肿 。
●胃口不好、恶心呕吐
慢性肾病患者会出现多种消化道症状 ， 尤其是出现胃肠道水肿后 ， 常有不思饮食、腹胀等消化功能紊乱的症状 。 肾功能衰竭时 ， 血中尿素氮增高 ， 在肠道中分解为氨 ， 刺激胃肠道黏膜 ， 引起恶心呕吐 。
■注意 ， 良好习惯可以预防肾病
1、多饮白开水
白开水是最健康的“饮品” ， 年轻人应当养成每天勤喝白开水的习惯 ， 通过多喝水可以促进尿液的生成 ， 并将身体内多余的毒素以尿液的形式排出 ， 有效的减轻肾脏的代谢负担 。 不过要注意喝水要科学 ， 一般一天喝2000ml到3000ml左右即可 。
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2、远离烟酒
香烟和酒精毒害肾脏的作用是有目共睹的 ， 所以大家应该尽可能的远离香烟和酒精 。
3、保持良好的心情
保持良好的心情 ， 不要有过大的心理压力 ， 压力过重会导致酸性物质的沉积 ， 影响代谢的正常进行 。 适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质 ， 从而预防此病的发生 。
4、生活要规律
生活习惯不规律的人 ， 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律 ， 都会加重体质酸化 。 容易患糖尿病 。 应当养成良好的生活习惯 ， 从而保持弱碱性体质 ， 使此病远离自己 。
5、适当锻炼
参加有氧运动 ， 适当锻炼身体 ， 在阳光下多做运动多出汗 ， 可帮助排除体内多余的酸性物质 ， 从而预防此病的发生 。


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