健康头条 | 才二十出头就尿毒症晚期！年轻人，快自查下你有无这十种行为
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年轻人是青春活力的代表 ， 可以说是正处于人生中最巅峰和最黄金年华的阶段 ， 但是现在却有越来越多的年轻人有肾病的问题 。 而肾不好不仅危害健康 ， 还严重影响了日常的生活 。
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据中国江西网报道 ， 江西一小伙儿大学毕业半年后 ， 脸部出现水肿 ， 在上海医院被确诊为尿毒症晚期 。 医生告诉他 ， 他这种情况需要长期做血透 ， 才能不断把血里的毒素排出来 ， 最好的治疗方式就是做肾移植 ， 可是需要四五十万元的手术费 。
除了他 ， 这样的事情还有多：
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为什么年纪轻轻就患上肾病？平时应该如何预防？
实际上 ， 我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道 ， 我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% 。 也就是说 ， 我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病 。
■肾脏 ， 极容易受伤 ， 哪种行为最伤肾？
不妨看看伤肾行为的排行榜吧 ， 你在日常生活中一定也犯过！
●第1名：熬夜
没错 ， 第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝 ， 熬夜也会伤肾 。
繁忙的工作和热闹的夜生活让现在的年轻人频繁熬夜 ， 经常性的日夜颠倒 ， 强行的扰乱正常的生物钟 ， 不仅严重的影响内分泌水平 ， 还会干扰肾脏的正常休息和修复 ， 多余毒素无法顺利排出便会积蓄在肾脏 ， 久而久之就会损伤肾脏并诱发慢性肾炎 。
足够的睡眠的人才有精气 ， 熬夜就会损伤肾精 ， 日落而息日出而作是最好的起居方式 ， 晚上睡眠最迟别晚于11点 ， 但现代人很难做到 。
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●第2名：滥用药物
有些药物的肾损害是很严重的 ， 有些止痛药对肾脏损害较大 ， 如布洛芬 。 有明确冠心病和脑血管病风险人群 ， 吃阿司匹林是非常必要的 ， 但要注意用量 ， 每天100毫克足够 ， 不要私自增加用量 。 需要长期服用阿司匹林的人 ， 要定期检测尿常规、血肌酐 。
●第3名：偏方、保健品
在台湾 ， 尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高 ， 可能和当地人爱吃偏方、保健药有关 。 一些所谓“补充蛋白粉 ， 提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多 ， 给肾脏带来负担 。
●第4名：过度劳累
首先是体劳 ， 强度较大的工作导致身体疲劳 ， 从而引发肾虚症状 。
其次是劳神 ， 巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松 ， 脑力劳动累 ， 想的过多也属此例 。 用脑过度 ， 脑为髓之海 ， 而肾主骨生髓 ， 累了脑就容易伤肾 。
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●第5名：性生活过多
人说酒色伤身 ， 常饮酒过度性生活 ， 都是肾的杀手 。
●第6名：剧烈运动
工作忙碌长期不运动 ， 突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤 ， 严重的会导致急性肾衰竭 。
●第7名：涮肉吃多了
冬天 ， 人们都喜欢吃火锅 ， 但涮肉吃多了也会伤肾 。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物 ， 而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高 ， 再加上边涮边吃边聊 ， 很容易吃撑了 ， 这些都会造成脾胃负担过重 ， 也会加重肾脏负担 。
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高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多 ， 时间长了 ， 再好的肾脏都会累 。
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