要说生活中最尴尬时刻TOP10 ， 憋尿肯定算一个 。
飞机上、火车上、考试中、看电影、高速大巴......那相识的场景 ， 那惨痛的经历 ， 那酸爽刺激的感觉 ， 是否想起来啦？
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世界真奇怪 ， 有人竟把尿憋到极致了 ， 记录至今无人能破 。 记录的保持者是一名印度男子 ， 在憋尿第三天的时候申请吉尼斯世界记录 ， 在随后累积的14天里他没有喝一口水 ， 充饥只吃粗粮 ， 在第十四天的时候憋不住终于上了厕所 。
憋了14天的尿 ， 都不能把膀胱憋爆 ， 膀胱实力杠杠滴 ！不过今天小九可不是来教大家怎么憋尿的 ， 而是一起来看看憋尿对身体是好是坏 。
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首先小九和大家复习一下生理知识 。 憋尿过程主要有下面这些角色的参与：
1. 膀胱：是囤尿的地方；
2. 膀胱逼尿肌：主要为排尿提供动力；
3. 尿道括约肌：起到了水龙头的作用 ， 可以开门放水 。
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↑膀胱示意图/图片来自网络
膀胱是有极限的 ， 憋尿憋到极限 ， 天王老子都不能阻止咱们上厕所 。 请看看以下有趣的数据：
正常人的尿液大多数为淡黄色液体 。 24小时内排出的尿量在1000～2000ml之间 ， 一般为1500ml左右 。 每天尿尿平均会有6～8次 ， 平均每次300ml左右 。
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>>红榜：憋尿的好处
1.考试憋尿 ， 平时做不完的题量 ， 突然就能提前交卷了；
2.工作憋尿 ， 可以大大提高效率；
3.高速公路憋尿 ， 不随地大小便 ， 保证自己是全公路最靓的仔 。
……
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>>黑榜：憋尿的坏处
上面的好处是小九开的小玩笑 ， 但下面这些憋尿的害处 ， 你可得认真看待了 。
1.尿不出
憋尿太久了 ， 尿道括约肌变得麻木 ， 不能正常舒张 ， 需要休息一下、缓缓排尿 。
2.排尿性晕厥
俗称“尿晕了” ， 憋尿久了 ， 一下子把尿排空 ， 膀胱压力剧减引起血压瞬间下降 ， 脑供血不足 ， 容易头晕眼花 。
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3.尿频、尿失禁
常常憋尿 ， 会让尿道括约肌和膀胱逼尿肌变得迟钝 ， 对于自主排尿的反应控制灵活度下降 ， 就会可能出现尿频甚至尿失禁 。
另外 ， 如果经常尿次数多但量少 ， 甚至没有尿出来 。 你可能是有膀胱过敏或者痉挛性神经元性膀胱 。 这两种情况 ， 绝对是需要看医生的 。 别担心 ， 因为它们一般可通过凯格尔运动锻炼和饮食调理来进行治疗 。
4.尿结石
尿在膀胱太久了 ， 会析出结晶 ， 形成结石 。
5.尿路感染
膀胱总是被撑满 ， 长久下来 ， 膀胱壁粘膜变薄弱 ， 防御功能下降 ， 容易受细菌侵袭 。
表现在尿尿的时候 ， 经常会出现疼痛和烧灼感 ， 年轻女性较为常见 。 如果尿中有血、需要用力才能尿出 ， 小便时会发生渗漏等不正常现象 ， 在多喝水后依旧没有改善的 。 遇到这些情况 ， 请咨询泌尿科医生 。
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6.肾积水、前列腺炎
憋尿急了出现尿液反流 ， 将病菌从输尿管直侵入前列腺和肾脏 ， 从而诱发肾积水、前列腺炎等疾病 。
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