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我国每10人中就有1人！伤肾行为排行榜来了

肾病被称为“沉默杀手” ，就算它受伤了 ， 你可能也毫无感觉 。
你经常在新闻中看到 ， 某人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医 ， 却发现已经是尿毒症晚期！
我国每10人中就有1人！伤肾行为排行榜来了文章插图
一直觉得很健康 ， 没想到去医院一查 ， 竟然是尿毒症！
据中国江西网报道 ， 江西一小伙儿大学毕业半年后 ， 脸部出现水肿 ， 在上海医院被确诊为尿毒症晚期 。
医生告诉他 ， 他这种情况需要长期做血透 ， 才能不断把血里的毒素排出来 ， 最好的治疗方式就是做肾移植 ， 可是需要四五十万元的手术费 。
除了他 ， 这样的事情还有多：
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实际上 ， 我国每10人中即有1人患有肾脏疾病！据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道 ， 我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8% 。 也就是说 ， 我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病 。
肾脏 ， 极容易受伤 ， 哪种行为最伤肾？
不妨看看伤肾行为的排行榜吧 ， 你在日常生活中一定也犯过！
第1名熬夜没错 ， 第一名就是熬夜！
除了大家熟知的伤肝 ， 熬夜也会伤肾 。
足够的睡眠的人才有精气 ， 熬夜就会损伤肾精 ， 日落而息日出而作是最好的起居方式 ， 晚上睡眠最迟别晚于11点 ， 但现代人很难做到 。
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第2名滥用药物有些药物的肾损害是很严重的 ， 有些止痛药对肾脏损害较大 ， 如布洛芬 。 有明确冠心病和脑血管病风险人群 ， 吃阿司匹林是非常必要的 ， 但要注意用量 ， 每天100毫克足够 ， 不要私自增加用量 。 需要长期服用阿司匹林的人 ， 要定期检测尿常规、血肌酐 。
第3名偏方、保健品在台湾 ， 尤其是台南地区的慢性肾病发病率很高 ， 可能和当地人爱吃偏方、保健药有关 。 一些所谓“补充蛋白粉 ， 提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多 ， 给肾脏带来负担 。
第4名过度劳累首先是体劳 ， 强度较大的工作导致身体疲劳 ， 从而引发肾虚症状 。
其次是劳神 ， 巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松 ， 脑力劳动累 ， 想的过多也属此例 。 用脑过度 ， 脑为髓之海 ， 而肾主骨生髓 ， 累了脑就容易伤肾 。
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第5名性生活过多人说酒色伤身 ， 常饮酒过度性生活 ， 都是肾的杀手 。
第6名剧烈运动工作忙碌长期不运动 ， 突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤 ， 严重的会导致急性肾衰竭 。
第7名涮肉吃多了冬天 ， 人们都喜欢吃火锅 ， 但涮肉吃多了也会伤肾 。
涮菜中如豆制品等常吃的食物是高嘌呤食物 ， 而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高 ， 再加上边涮边吃边聊 ， 很容易吃撑了 ， 这些都会造成脾胃负担过重 ， 也会加重肾脏负担 。
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高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多 ， 时间长了 ， 再好的肾脏都会累 。
其实 ， 平时吃得太咸、太甜、太油 ， 蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担 。
第8名海鲜就啤酒很多人喜欢就海鲜喝啤酒 。 海鲜富含矿物质锌 ， 锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢 。
不过如果边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种吃法也会伤及肾脏 。 海鲜产品是高蛋白食物 ， 含有嘌呤和苷酸成分 ， 和啤酒混合在一起 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢物 ， 加重肾脏负担 ， 易导致高尿酸血症 ， 甚至肾结石、尿毒症 。


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