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多吃3物，或缓解眼疲劳、眼干涩，一起行动起来，为眼部健康助力

【多吃3物，或缓解眼疲劳、眼干涩，一起行动起来，为眼部健康助力】俗话说眼睛是心灵的窗户 ， 人们又经常用双眸含水、剑眉郎目来形容人长得好看 。 可见拥有一双明亮、美丽的双眼可以给人增加不少的分 ， 给人的第一印象就会很好 ， 这也是不少人都想要美丽的双眼的原因 。
多吃3物，或缓解眼疲劳、眼干涩，一起行动起来，为眼部健康助力文章插图
近视、眼疲劳的人数不断加深
不过事与愿违的是 ， 先暂且不说明亮、美丽的双眼 ， 现在的好多人都没有一双健康的眼睛 。 细心观察可以发现 ， 现在双眼近视、眼疲劳、眼干涩的人越来越多 ， 并且人数上升这个趋势还在不断的增加 。
这一现象与过度用眼是分不开关系的 。 现在的人生活节奏快、竞争激烈、压力很大 ， 不少人工作对着电脑就是一天 ， 还经常会加班 ， 对眼睛伤害很大 。
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而对于孩子来说 ， 课业负担也比较重 ， 需要长时间的看书和学习 ， 用眼时间也很长 。
科技发展 ， 网络普及 ， 让人手一部手机变得很正常 ， 手机现在不仅仅只是人们的生活工具 ， 更是娱乐的工具 ， 打游戏、看小说、看电视剧等等 。
无论走到哪 ， 人们都离不开手机的存在 ， 越来越多的“低头族”的出现 ， 正说明了这一点 ， 而且无论走到哪都玩手机这件事情 ， 对眼睛也有着很大的伤害 ， 很容易导致眼干涩、眼疲劳、近视等情况的出现 。
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这 3食物 ， 多吃对眼部很好
而对于被眼疲劳、眼干涩、近视困扰的人来说 ， 除了可以采取减少用眼时间、隔一段时间就休息双眼、做眼保健操来缓解症状 ， 保护眼睛之外 。 还能通过食补的方式来呵护双眼 。 这也是很好的一种保护双眼的办法 。
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胡萝卜;说起对对双眼好的食物 ， 不得不提的就是胡萝卜 。 胡萝卜是一种营养价值很好的食物 ， 它含有很多的营养物质 ， 比如葡萄糖 ， 淀粉等等 ， 最重要的是胡萝卜中维生素A和胡萝卜素的含量是很高的 ， 这两类元素都能在一定程度上起到保护双眼 的作用 。
如果想要保护双眼的话 ， 不妨在平时多吃一些胡萝卜 。 生吃胡萝卜、炒胡萝卜丝、胡萝卜炖羊肉等等这些都是很美味的菜肴 ， 而且对双眼还很好 ， 一举多得的事情 ， 为什么不做呢？
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甘薯；对着书本或者是电脑时间一长 ， 会很容易出现双眼酸胀、双眼疲劳等等情况的发生 ， 严重时还会出现疼痛的情况 。
这时不如多吃些甘薯 ， 甘薯含有能保护双眼 ， 提高视力的物质 ， 能够对双眼起到一定的保护作用 ， 有缓解双眼疲劳的作用 。 所以 ， 如果想要拥有明亮的双眼 ， 在饮食上不如多吃些甘薯 。
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金橘；小小的金橘吃起来酸酸甜甜 ， 很是可口 ， 是不少人都喜欢的水果 。 而除了美味之外 ， 金橘也有着很多的营养价值 。
首先金橘能对肝脏起到解毒的作用；能在一定程度上提高人体的免疫力；而且因为金橘中富含很多的维生素C ， 所以它还能起到保护双眼的作用 。 如果感到双眼疲劳、近视加深 ， 不妨在平时多吃些金橘 ， 也能对双眼起到保护作用 。
如果出现双眼疲劳、酸胀、干涩等情况 ， 不如在饮食上多吃些胡萝卜、甘薯和金橘这些食物 ， 能缓解双眼疲劳的情况 ， 对双眼能够起到一定的保护作用 。


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