脾胃|胃部不适怎么办？牢记“少吃2黄、多吃2绿”，养护脾胃效果好！胃部|效果|牢记|多吃|脾胃

想要健康长寿，你需要懂得养生，人生最可贵的是什么？就是活得健康活得长寿。没了健康，就算长寿，深受疾病困扰，那便是活着受罪；没了长寿，就算家财万贯，也无福消受。大部分年轻人认为活着图个快乐，过度贪图享受，透支自己的身体精力，给晚年种下祸根，健康长寿从现在做起，我是康普李医生，快来跟我一起探索养生之道吧！
肠胃是人体快速消化吸收食物的重要器官，也是人体吸收营养物质的重要器官，对人体健康非常重要。然而，冬季过后，天气非常寒冷，胃是一个温寒的器官，冬季必须注意胃的维持和合理的饮食，这样才能保持胃的健康。

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少吃2黄
少吃柿子：
在冬季是柿子市场的季节，我相信很多人都吃过柿子，这种食物，味道很甜，营养价值很高，但是在富含单宁酸的柿子中，这种物质会增加肠胃的负担，如果大量食用，也会导致这种物质在胃沉积中形成，胃会产生负面影响，所以对于一些胃不适或者尽量少吃柿子的人来说，也许是为了滋养胃和保护胃。

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少吃未成熟的香蕉：
我相信很多人都吃过香蕉，香蕉是生活中常见的水果，也有缓解便秘的作用，这主要是因为香蕉富含膳食纤维，能有效地促进肠道蠕动，迅速排出体内的毒素和垃圾，但对于一些未成熟的香蕉来说，仍然尽量少吃，因为香蕉中含有大量的单宁酸，对肠胃很不利，很容易引起腹痛和腹胀，所以对一些胃不适的人来说，最好是尽量少吃。

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多吃2绿
甘蓝：
甘蓝有良好的胃营养作用，这主要是因为卷心菜富含膳食纤维和多种维生素，经常食用，不仅能补充身体所需的营养，而且还能促进肠胃的消化吸收。此外，白菜中的一些营养物质还能有效地抑制幽门螺杆菌的滋生，更好地修复胃黏膜，对胃不适的人来说，经常吃卷心菜，这对滋养胃和保护胃很有帮助。

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秋葵：
【 脾胃|胃部不适怎么办？牢记“少吃2黄、多吃2绿”，养护脾胃效果好！】事实上，对一些胃不适的人来说，吃一些秋葵也很有帮助。秋葵富含食物营养，富含粘液糖蛋白，能有效修复受损的胃粘膜，还能迅速排出体内的毒素和垃圾，有效地减轻肠胃负担，更好地保持胃肠健康，所以胃不舒服，经常吃一些秋葵。这对滋养胃和保护胃很有帮助。