痰多？肥胖？头昏？困重？一个重要穴位助你改善这些不舒适
您是否因体形肥胖、腹部肥满而困扰？是否经常咳嗽、多痰？是否长期精神不济、头脑昏沉、身体困重？或是明明很久没进食了 ， 感到饥饿 ， 却胸腹胀满 ， 甚至有恶心呕吐的症状？以上种种症状 ， 都可以通过刺激腿上的这个穴位来改善 。
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长期处于潮湿环境、喜食肥甘厚味的人 ， 体内多易生痰湿 ， 更容易出现身体困重、腹满等症状 。 痰湿体质的人可以通过食用薏苡仁、赤小豆等具有健脾祛湿化痰作用的食物、加强锻炼、中药调理等多种方式来改善体质 ， 也可以刺激豁痰要穴——丰隆穴 。
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【痰多？肥胖？头昏？困重？一个重要穴位助你改善这些不舒适】肌肉丰隆处寻"丰隆穴"
丰隆穴是足阳明胃经的穴位 ， "丰隆"之名十分贴切 ， 该穴位于小腿外侧 ， 肌肉丰聚而隆起的地方 。 "丰隆"又拟雷声 ， 是指雷云 ， 因丰隆穴可以豁痰 ， 犹如水湿云气至本穴后 ， 水湿云气化雨而降 ， 且降雨量大 ， 轰隆有声 。 定位：首先要确定腘横纹与外踝尖连线中点的水平线 ， 从胫骨前嵴沿水平线向外2横指（中指） ， 腓骨略前方肌肉丰满处 ， 按压有沉重感 ， 即为此穴 。 快速取穴法：正坐 ， 屈膝 ， 垂足 ， 一手手指放于同侧腿的侧面 ， 其中指位于外膝眼到外踝尖连线的中点处 ， 则中指所在的位置即是穴位 。
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丰隆穴可健脾调胃化痰湿
为什么丰隆穴被称为豁痰要穴呢？痰的产生多与肺、脾两脏相关 ， 外邪犯肺 ， 易生有形之痰；饮食不节、脾失运化 ， 水湿内生 ， 易聚为无形之痰 。 丰隆穴为足阳明胃经的络穴 ， 本经具有多气多血的特点 ， 丰隆穴又是气血最丰盛的腧穴 。 该穴从阳络阴,能疏通表里两经之气血,即"一络通二经",因此它不仅能促进水谷精微的运化 ， 治本经病,还可治表里经脾经病证 ， 既可健胃,又可运脾 ， 令脾运化水湿的功能恢复正常 ， 痰湿得化 。 故丰隆穴是化痰首选 。 除此之外,丰隆穴还具有理气宽胸、和胃降逆、调理气血、醒神定志的作用 。
除了对体质的改善、亚健康的调护外 ， 临床还常用丰隆穴治疗支气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、精神分裂症、癫痫、高血压病、血管神经性头痛、眩晕、腓肠肌痉挛等多种疾病 。 还可有多种方法在家自我调理 。
1、 自我按摩
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每天按摩2次 ， 早晚各1次 ， 每次5分钟 ， 以有酸胀感、能耐受为佳 。 由于这个穴位肌肉较为丰厚 ， 按摩时应采用三指按揉法 。 丰隆穴配风
池穴可治眩晕；配膻中穴、肺俞穴治痰多咳嗽；或配肺俞穴、天府穴、尺泽穴 ， 有祛痰镇咳的作用 ， 治咳嗽痰多 ， 哮喘；配阴陵泉穴、商丘穴、足三里穴 ， 治痰湿诸证；配风池穴、神门穴 ， 治失眠 。 用食指、中指、无名指的指腹按压穴位 ， 中指用力 ， 先按后揉 ， 垂直向下按压至一定深度后使用揉法 。 用力要由轻到重 ， 稳而持续 ， 使刺激感觉充分达到机体深部组织 ， 结束时逐渐递减按压的力量 ， 后重复动作 。
2、 艾灸
采用温和灸 。 灸时 ， 取坐位 ， 手执点燃的艾条 ， 对准穴位 ， 距皮肤1.5～3厘米 ， 以感到施灸处温热、舒适为度 。 每日灸1次 ， 每次灸3～15分钟 ， 灸至皮肤产生红晕为止 。 可对咳嗽痰多、痰湿头痛、眩晕、癫狂、下肢痿痹等痰饮病有效 。
3、 贴敷疗法
先用手按揉或用小保健锤敲击一侧丰隆穴5分钟 ， 然后把鲜甘草捣烂 ， 外敷在此穴上 ， 用医用纱布和医用胶布固定 。 每次贴12个小时 ， 取下休息12个小时再贴 。 结合甘草补脾益气、祛痰止咳的作用 ， 加强丰隆穴的功效 。 甘草过敏者慎用 。
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