儿童的肥胖不是可爱，可能是疾病发展的前兆
当人们看到肥胖的小孩儿 ， 第一时间的反应就是可爱 ， 但是在这可爱的背后 ， 可能隐藏着代谢相关性脂肪肝 ， 你知道吗？
儿童脂肪肝在全球都是一个比较常见的儿童慢性疾病 ， 发病率在5.0%~25.1%之间 ， 在超重的儿童当中更常见 ， 差不多2/3的肥胖儿童患有脂肪肝 ， 在这些患有脂肪肝的儿童当中 ， 23%的后续诊断出患有脂肪性肝炎 ， 有9%的儿童患者甚至出现肝纤维化或者肝硬化的表现 。 所以不要在认为儿童超重肥胖是可爱健康的 ， 而应该警惕脂肪肝及其他代谢相关疾病 。
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那么对于儿童超重或肥胖患者应该怎样处理呢
【儿童的肥胖不是可爱，可能是疾病发展的前兆】我们应当以低热量饮食以及体育活动为主的生活方式干预 ， 运动主要是以有氧运动结合抗阻运动 ， 可以进行足球、篮球等球类运动 ， 或跑步、自行车以及水上运动 ， 田径运动等多种运动形式；抗阻运动可以考虑腿部推举、腿部伸展、腿部弯曲、胸部推举、硬拉、肱二头肌与肱三头肌力量练习以及俯卧撑和仰卧起坐等 。 每周的运动频次最好是三次 ， 每次运动的时长最好是在60min ， 在抗阻运动中 ， 为了最大限度地提高肌肉力量和减少运动风险 ， 必须首先学会如何在轻负荷下正确地进行每项运动 ， 然后逐渐提高训练强度或量 ， 或者训练的强度与量同时提高 ， 提高的前提是不影响动作技术 。
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除了运动以外 ， 饮食也是一个很重要的因素 ， 不要想着进行了大量运动 ， 需要大量进食 ， 这种想法是错误的 ， 如果运动之后又进食 ， 那样最终的结果是运动消耗的热量赶不上进食补充的热量 ， 体重还在继续的增长 ， 所以不光需要运动也要注意饮食的控制 ， 遵循少食多餐的原则 ， 尽量摄入低热量的食物 。
最新研究结果显示生物钟可能在肝脏疾病发生中起到重要作用 ， 睡眠晚于22∶00可能增加NAFLD的发病率 ， 提示良好的作息时间可能有助于预防脂肪肝 。 所以生活方式方面一定要注意 ， 早睡早起 ， 才能够保证身体的健康 ， 同时也需要避免久坐 ， 因为久坐也会增加脂肪肝的风险 。
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