营养师雪姐姐|远一黄，近二白，改三习，做四勤，动五处，肺越来越好，肺不好
肺 ，
又称“华盖” ，
给五脏六腑“遮风挡雨” 。
文章图片
人体的肺 ， 与口鼻相连 ，
因此 ， 又把肺部称作为“娇脏” ，
容易受到病邪的侵犯 ， 出现各类病变 。
文章图片
肺不好的人 ， 一般会出现下面几个异常
1、鼻炎反复、频繁过敏 。
2、鼻塞、红鼻头、爱出汗
3、频繁着凉感冒 ， 鼻孔干燥 。
4、手指末端变得粗大 ， 指甲变黑 。
5、经常咳嗽不断 ， 甚至咳痰伴随血丝 。
6、眉毛干枯、稀疏 ， 头发焦黄 ， 汗毛变重 。
7、胸口发闷 ， 胸痛 ， 呼吸急促 ， 总是胸闷气短 。
8、经常在凌晨3-5点容易醒来 ， 有黑眼圈 ， 无精神 。
文章图片
肺不好 ， 远一黄 ， 近二白 ， 改三习 ， 做四勤 ， 动五处 ， 肺越来越好
远一黄
——油炸食物
民以食为天 ， 饮食 ， 对于健康 ， 起着重要作用 。
金黄的油炸食物 ， 香、脆、好吃 ， 是很多人喜欢的美食 。
【营养师雪姐姐|远一黄，近二白，改三习，做四勤，动五处，肺越来越好，肺不好】然而 ， 油炸食物吃太多 ， 容易上火 ， 喉间会产生痰 ， 加重肺部的负担 。
所以 ， 肺不好的人 ， 要管住嘴 ， 油炸类食物要少吃一点 ， 切莫贪嘴哦 。
文章图片
近二白
五色养五脏 ， 白色入肺 。
1、白萝卜
白色食物中 ， 白萝卜 ， 是养肺不错的选择 。
萝卜 ， 略带辛辣味 ， 清热化痰 ， 下气宽中 ， 缓解咳嗽 。
用白萝卜煮汤 ， 或做蜂蜜萝卜盅 ， 可润肺养肺 ， 缓解咽喉不适 。
文章图片
2、银耳
白色的银耳 ， 也是养肺好选择 。
银耳 ， 性平 ， 入肺经 ， 生津润肺、益气滋阴 。
秋季肺热咳嗽、肺燥干咳的人 ， 多吃点银耳 ， 十分不错 。
文章图片
改三习
1、吸烟
在伤肺行为中 ， 吸烟 ， 首当其冲 。
香烟燃烧后的有害气体 ， 吸入肺部 ， 被肺泡和粘膜吸附 ， 久而久之损害机能 ， 诱发病变 。
所以 ， 养护肺部 ， 一定要尽早戒烟 ， 越早越早 ， 再难都要坚持 。
文章图片
2、易怒
当人生气时 ， 情绪波动很大 ， 在呼吸上也就不平稳 。
研究表明 ， 如果人长期处于生气的状态中 ， 就容易增加肿瘤的发病率 。
经常生气发怒 ， 不利于肺部的健康 ， 一定要学会控制好自己的情绪 。
文章图片
3、爆炒
做菜时 ， 选择爆炒 ， 会产生大量的油烟 。
长期接触油烟 ， 也会严重损害肺部健康 ， 甚至诱发病变 。
尤其是 ， 在没有吸油烟机的情况下 ， 油烟容易吸进肺部 ， 对肺形成伤害 。
所以 ， 炒菜的时候 ， 最好选择蒸煮的方式 ， 并且 ， 一定要开油烟机 。
文章图片
做四勤
1、勤饮茶
肺 ， 喜润恶燥 ， 勤饮热茶 ， 是不错的养肺选择 。
推荐阅读
- 管用|冬天来了，体内湿气重喝茶就管用？营养师：这2种茶祛湿效果好
- 蒸汽眼罩，你还要“坑害”多少小姐姐？
- 专科医院糖尿病营养治疗：营养师下单、厨师配菜、采购师标准选菜
- 疾病|养生是“吃”出来的，营养师：做好以下3点，疾病退三舍
- 营养师：这6种蔬菜是糖尿病的天敌，越吃血糖越稳，你吃对了吗？
- 健康|鱼的腹部有层黑膜，到底能不能吃？营养师解答你的疑惑！
- 营养师|黑芝麻跟黑豆哪一个对身体更好? 听听营养师是怎么说的!
- 营养师|米饭和土豆不能一起吃？营养师表示：确实如此，真不是谣言
- 手脚冰凉|手脚冰凉是“没人疼”？富硒姐姐大米告诉你真正的原因
- 红扑扑|姐姐拿它当零食吃，贫血的症状好转了，小脸红扑扑，不化妆也很美