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么儿健康|后半句更经典，能做到的人寥寥无几，农村俗语：“不贪一更食”

老话讲 ， “内无妄思 ， 外无妄动” 。 自律对于人的发展非常重要 ， 很多人落败常因自身不自律造成的 。
说起自律 ， 老辈人总结了很多这方面的经验 ， 像这句有趣的农村俗语“不贪一更食”就跟自律有关 ， 主要意思是一更不要贪食 。 一更换算成现代计时 ， 一般指晚上九点左右 。
无论是城里还是农村 ， 晚饭时间主要在傍晚6点左右 。
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只是与现在不同 ， 在过去那个年代 ， 村里人在晚饭后的娱乐活动单一 ， 没有电视看 ， 最多也就是饭后各半小时散散步 ， 然后回家就开始洗漱 ， 准备早点睡觉休息 ， 以从白天忙碌的农作中解脱出来 ， 让身体得到放松 。
老辈人很早就懂得“晚上莫贪吃”的道理 。 如果晚上九点多后 ， 还贪嘴找吃的 ， 一方面会影响睡觉 ， 久而久之易因睡眠不足而身体欠佳；另一方面 ， 从养生角度看 ， 长期晚上贪吃 ， 既会增加肠胃的消耗负担 ， 还容易引起身体肥胖 ， 不利于身心健康 。
【么儿健康|后半句更经典，能做到的人寥寥无几，农村俗语：“不贪一更食”】我有个朋友就因为长期晚上贪吃而出问题 。 她告诉我 ， 平时她不怎么户外活动 ， 尤其喜欢晚上八九点吃点“夜宵” ， 虽然吃的是自己包的饺子 ， 每次吃得也不是太撑 ， 但就是因为长期如此 ， 造成肠胃消化不良 。
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其实 ， 这句俗语还有后半句 ， 即“莫恋三更色” ， 意思是三更不要行夫妻之事 ， 但说句实话 ， 能做到这点的人寥寥无几 。
三更 ， 主要指晚上11点至半夜1点 。
在老辈人看来 ， 三更对身体非常重要 ， 除了睡觉以外 ， 其他事情不宜做 。
一方面 ， 半夜三更一般是深度睡眠时间 ， 也是缓解白天疲劳的黄金时间 ， 此时身体基本处于完全放松的状态；另一方面 ， 三更往往是身体新陈代谢的时候 。 如果在此时做男女之事 ， 既会影响睡眠质量 ， 还会妨碍身体排毒 。 不管从哪点来看 ， 都是弊大于利的 。
然而 ， 实际情况是 ， 不论是年轻人 ， 还是中老年人 ， 都往往把持不住 ， 偏偏喜欢在深夜干些刺激的事情 。
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总的来说 ， 这句农村俗语“不贪一更食 ， 莫恋三更色” ， 主要还是提醒人们要保持自律 ， 在恰当的时间做恰当的事情 ， 尤其晚上九点以后尽量不要贪吃 ， 尽量克制并且不宜频繁贪色 。 只有晚上休息好了 ， 白天才有精力工作 。
各位朋友 ， 你们认为这句老话有道理吗？


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