健康与美丽|说明你已经开始老了，女人衰老从什么时候开始？有这6种表现
随着时间的推移 ， 女性最害怕的事情就是衰老 。 但是不管怎么样都会有衰老的一天出现 ， 重要的是我们要及时的调整好心态 ， 去迎接这个阶段 。 人体一般30岁之后身体的一些状况就已经开始走下坡路了 ， 也就是说从这个时候开始已经慢慢的变衰老了 。 女性衰老有很多重要标志 ， 其中更年期无疑是最重要的转折点 ， 步入更年期之后 ， 患者会有月经紊乱 ， 激素分泌失衡 ， 此时就会引起一系列不适
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有这6种表现 ， 说明你已经开始老了
【健康与美丽|说明你已经开始老了，女人衰老从什么时候开始？有这6种表现】月经量越来越少
月经量越来越少 ， 并且出现停经的现象 ， 说明你开始衰老了 ， 这是衰老前的正常现象 ， 随着年龄的增长 ， 卵巢功能的衰退 ， 雌性激素分泌减少 ， 月经量就可能变少了 ， 月经的天数也会减短 。 有些女性朋友又不健康的生活方式会导致月经紊乱 ， 内分泌失调 ， 很可能会出现未老先衰 。
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夜尿增多
每天睡前的时候就会上一次厕所 ， 直到天亮的时候才会起床再上厕所 ， 但是如果你晚上经常被尿憋醒 ， 一晚上上几次厕所 ， 说明你开始衰老了 ， 老年人由于肾小管的变性和萎缩或扩张 ， 导致浓缩尿液的功能减退 ， 大量的水分由小便中排出体外 ， 便出现夜尿过多 。
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色斑明显
如果女性在30岁之后发现皮肤有较多的色斑 ， 这是衰老的特征 。 色斑明显出现 ， 是局部黑色素堆积的信号 ， 也是身体衰老最容易呈现出变化 。 因此 ， 发现自己的脸部色斑越来越多 ， 说明身体正处于衰老的过程中 。
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肚子开始变大
俗话说:"中年发福" ， 人到了中年之后 ， 消化系统也会开始减弱 ， 由于胃肠道的消化能力不足就会导致脂肪开始在腹部堆积 ， 肚子也会不知不觉就变大了 。 所以 ， 如果女性肚子越来越大 ， 手脚却依然很细 ， 说明可能是身体已经慢慢衰老了 。
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膝关节疼痛
很多中年女性朋友稍微走长一点的路就会出现膝盖疼痛 ， 尤其是爬楼梯时 ， 感觉膝盖没力气 。 这可能是膝关节衰老的征兆 ， 随年龄增长 ， 体内的钙质也在流失 ， 骨头变得疏松 ， 这时要关注骨头健康 ， 避免衰老带来不必要的麻烦 。
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说话变声
俗话说“岁月是一把杀猪刀 ， 刀刀催人老” ， 而在声音上面也可以体现出来 。 我们的嗓音其实与激素变化有关 ， 当逐渐步入衰老的时候 ， 身体雌激素逐渐下降、缺乏 ， 声带容易肿胀 ， 声音就会变粗、变低沉 。
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女人如何延缓衰老？
保持充足的睡眠
深度睡眠的时候 ， 人体各器官的机能也可以进入休息调整状态 ， 这有利于修补人体性能 。 睡眠不足 ， 精神就更加不好 ， 更没力气 ， 同时对皮肤也不好 ， 加速了它的老化过程 ， 还很容易出现水肿 。
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养成良好的心态
良好的心态对女人的健康尤为重要 ， 中年以后 ， 女人早已婚嫁 ， 在冥冥之中喜欢比较 ， 比较老公、比较孩子、比较自己的境遇 ， 无形中给自己过大的压力 ， 悲观、焦虑如影随形 ， 更容易加速衰老 ， 养成良好的心态很重要 。
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