365健康堂|15块钱一斤，女人吃了排毒减肥，小孩吃了身体棒，蔬菜中的贵族
【365健康堂|15块钱一斤，女人吃了排毒减肥，小孩吃了身体棒，蔬菜中的贵族】芦笋是一种蔬菜 ， 经常会用于家庭里面的菜肴料理 ， 它里面含有大量的营养成分 ， 是一种药食两用的植物 。 因此它的价格往往居高不下 ， 被称作为蔬菜中的贵族 。
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芦笋中脂肪量和含糖量都非常的低 ， 因其含有丰富的膳食纤维 ， 所以可以促进肠胃蠕动 ， 促进肠胃毒素的排出 。 女性朋友们常吃芦笋的话 ， 可以起到排毒减肥降脂的功效 。
芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等 ， 具有调节机体代谢 ， 提高身体免疫力的功效 ， 小孩子在日常生活中经常食用芦笋 ， 身体会越来越好 ， 越来越少生病 。
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芦笋的做法有许多 ， 比较常见的有白灼 ， 此外还可以和其它食材一起炒 ， 比如百合 ， 瘦肉等等 ， 不管怎么做都非常美味 ， 鲜嫩 ， 因此 ， 纵然芦笋的价格很高 ， 它还是深受人们的喜爱 。
小贴士：芦笋虽好 ， 但是因为它是高嘌呤的食材 ， 所以痛风、尿酸比较高 ， 血尿酸比较高的患者尽量少食芦笋 ， 可能会引起尿酸升高 。
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你爱吃芦笋吗？
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