肝脏|半夜这2个时间总醒，多半是肝病的“征兆”，趁早去检查你的肝脏
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中医认为人躺下后 ， 血液就会回流到肝脏中 ， 意思是当人睡着时 ， 血液会回流到肝脏进行排毒 。 其实无论你睡得好不好 ， 都可以从中看到一个人的身体健康状态 。
睡眠质量好 ， 身体各器官便能够得到充分的休息 ， 各功能也会正常的运转；如果你睡眠质量差 ， 那么你的身体多半是出了问题 。 在凌晨1点到3点之间 ， 肝脏会进行解毒工作 ，
半夜这2个时间总醒 ， 多半是肝出了问题1、半夜1点左右
一般情况下 ， 在这个时间点 ， 我们的肝脏会开始排毒的工作 ， 这时血液也会流向肝脏中 。 如果你在这个时候醒来 ， 这可能是由于肝火过旺的缘故 。
2、半夜3点左右
有的人常常会在凌晨3点的时候醒来 。 这段时间是肝脏解毒结束的时候 。 如果在这个时候醒来 ， 可能是肝脏解毒能力减弱 ， 解毒功能下降的原因 。 如果你总是在这个时候起床去厕所 ， 可能是你的肝脏有问题 。
要想肝好 ， 3种食物最好少碰！1、白酒、啤酒等酒精类饮品
对于含酒精的饮料 ， 如白酒 ， 啤酒以及洋酒等 ， 只要是含有酒精 ， 过量摄入就会对肝脏造成一定的损害 。 因为酒精进入体内 ， 会有约90%在肝脏相关酶的参与下被代谢和分解 。 过量饮酒会使酒精不能完全分解 ， 产生乙醛 ， 破坏肝细胞 ， 诱发酒精性肝炎 。 因此 ， 酒精的摄入量必须加以控制 。
2、薯条、鸡块等油炸食物
炸过的食物 ， 如炸薯条 ， 鸡块等 ， 如果吃的太多 ， 多余的油会直接在体内转化成脂肪 ， 堆积在肝脏 ， 最终引发脂肪肝 。 另外 ， 油炸食品在加工过程中会产生丙烯酰胺等有害物质 ， 具有一定的致癌作用 ， 所以一定要少吃！
3、蛋糕、糖果等高糖食物
如果摄入过多的高糖食物 ， 如蛋糕和糖果 ， 糖就会转化为脂肪 ， 在体内堆积 ， 很容易诱发脂肪肝 。 要想肝好 ， 一定要少吃高糖的食物 。
要想养好肝 ， 日常做好4件事！一：补
日常养肝护肝 ， 需要补充肝脏营养 ， 尤其是补充肝脏细胞所需要的营养物质 ， 可以帮助修复受损的肝细胞 ， 清除肝脏毒素 。 对于肝病人群 ， 平时可以多补充平和五葛素 ， 它能促进肝细胞再生 ， 进而提高肝功能 ， 提高肝脏的解毒能力 ， 帮助肝病人群调养肝脏 ， 早日摆脱肝病困扰 。
【肝脏|半夜这2个时间总醒，多半是肝病的“征兆”，趁早去检查你的肝脏】二：吃
在平时的饮食中 ， 我们最好是保证清淡 ， 少油脂热量 ， 减轻肝脏的负担 ， 同时控制脂肪和蛋白质的吸收 ， 并多吃新鲜的绿色蔬菜以补充人体的营养 ， 其中含有维生素、矿物质、膳食纤维 ， 其中维生素B族 ， 能为肝脏“加油” 。
三：动
适当的运动可以改善新陈代谢 ， 增加卡路里消耗 ， 让脂肪加速燃烧 ， 帮助减轻体重 。 每周锻炼3-5次 ， 每次至少30分钟 ， 切记不要过度运动 ， 以免损坏身体 。
四：笑
中医认为 ， 情志与各器官功能有很大关系 。 “肝主疏泄” ， 而生气会使肝气郁结 ， 肝火太旺的话 ， 很轻易就能引起肝脏异常 。 如果心情不好 ， 最好能够找到一种健康的方法来发泄和放松 ， 并记住不要喝酒 。
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