鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他( 二 )
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动作二
手臂弯举 ， 顾名思义 ， 一边手臂拿着杠杠铃 ， 从下至上进行弯举训练 ， 另一只手可以是自然垂下 ， 或者是像老刘一样找支撑点 。 肩膀尽量不要向另一边倾斜 。 这个动作也是许多健身爱好者喜欢的动作 ， 同样也是对手臂的肌肉进行训练 。
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结束语：
现在刘大爷也是网络红人了 ， 他在快手平台上有近85万的粉丝 ， 这样庞大的群体 ， 都是被刘能大爷的健身视频吸引而来 。 刘大爷会在平台上 ， 向大家分享自己的健身经验还有一些日常生活 ， 一直保持着一个积极向上的心态 。 现在的他 ， 虽然年龄已经有64岁了 ， 但是心态十分年轻 ， 也一直紧跟潮流 ， 偶尔还会在社交平台上分享自己的时尚穿搭 ， 品味那是没得说 ， 简直就是潮酷大爷！刘大爷并不会在大众里随波逐流 ， 谁说上了年纪 ， 就一定要跳起广场舞 ， 就一定要在公园里和老朋友一起下棋 ， 谁说不可以和年轻人们 ， 一起在健身房里锻炼身体？刘大爷突破了年龄上的限制 ， 过上了羡煞旁人的生活 。 现在的他就是一位潮酷大爷 ， 要有身材有身材 ， 颜值也是非常帅气 ， 精气神非常足 ， 还拥有“江苏彭于晏”的称号 ， 这就是最好的状态啊！
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