极简瑜伽|凹凸紧致身材，尽显丰腴之美，33岁韩国瑜伽达人被称为微胖界女神
现在越来越流行全民健身这种风潮 ， 许多人都加入了其中的行列里 ， 健身不仅能带给人健康的体魄 ， 还能练出好身材 ， 一味的干瘦早已不符合大众的审美了 ， 美得健康才是王道 。
文章图片
今天要介绍的Seulmin是一位来自韩国的瑜伽达人 ， 她通过社交平台上发布了健身照片吸引了大众的视线 ， 谁能想到如今的她已经33岁了呢？看着图片里满满胶原蛋白的她 ， 以及那完美的身材比例 ， 不禁感叹原来健身真的会让人变年轻啊 。
文章图片
不同于其他韩国女生的是 ， 她没有韩国人标配的瓜子脸 ， 反而长了一张清纯的肉肉脸 ， 再搭上姣好的五官 ， 满满的纯欲风~这样的她被网友称为“微胖界”的女神 ， 透露出一股丰腴之美 ， 这到底俘获了多少宅男们的心啊 。
文章图片
而Seulmin平时的穿衣风格也是酷爱穿着紧身上衣搭配不同颜色紧身裤 ， 很好的把她身材修饰得凹凸有致 ， 傲人的上围加上细腰 ， 显得十分的性感 ， 简直不要太好看！
文章图片
文章图片
她能维持这样傲人的身材也离不开健身 ， 她健身的这几年里 ， 每天都在坚持锻炼 ， 健身对她来说是一个非常享受的过程 ， 不仅能让身材变好 ， 还能在健身的过程中缓解生活压力 。 小编将下面一组的训练动作也教给你 ， 爱美的你还不赶紧学起来！
动作一
文章图片
将瑜伽球放在身体前侧 ， 两腿同肩 ， 腰部挺直 ， 两手放在瑜伽球前侧 ， 向前 ， 进行伸展 ， 靠腹部力量收回来 ， 后面腿部不能往下坐 ， 往前伸出去再回来 ， 来回交替 。
动作二
文章图片
身体平躺 ， 用手将瑜伽球抬高在我们的垂直面上 ， 然后腿部抬高慢慢打开 ， 双脚夹紧瑜伽球均速放下去 ， 上身落下 ， 控制住腿部力量匀速往下放 ， 然后重复动作再把瑜伽球抬高 ， 两手抓住球向下平躺 ， 动作来回交替 。 腰部记得贴紧 。
动作三
文章图片
两腿同肩宽 ， 将瑜伽球微微靠近身体 ， 将臀部放上去 ， 脚后跟贴住瑜伽球 ， 身体向后弯 ， 双手向前直线平放 ， 保持匀速呼吸 ， 吸气 ， 呼气 。 保持五个呼吸 。 以上动作保持15次x3组 。
【极简瑜伽|凹凸紧致身材，尽显丰腴之美，33岁韩国瑜伽达人被称为微胖界女神】结束语：看到这里 ， 你还不赶紧行动起来 ， 健身不仅能够让我们锻炼出好身材 ， 自身还会变得更加自信有型 ， 这也意味着需要花费时间精力去坚持运动 ， 相信有一天你也能练出令人羡慕的好身材！
推荐阅读
- 水哥养生|四个动作，具有高效减脂效果，莫要错过了，一套瑜伽
- 每日瑜伽|竟然这么好用！，用「墙」来练习瑜伽轮式
- 极简生活的米粒粒|你的身体可能是缺了这几种营养素，头发掉的厉害
- 鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他
- 龙之风采|腰身柔软似水，练瑜伽提升平衡感！，“花样游泳冠军”也爱健身
- 龙之风采|释放压力，一身轻松，长期久坐腰背酸痛？这些瑜伽体式多练习
- 龙之风采|与儿子同框如情侣，当之无愧的“冻龄女神”！，瑜伽塑形20年
- 龙之风采|挺拔身姿，练出好气质，驼背问题该如何改善？不如试试这3式瑜伽
- 超模|65岁法国银发超模马甲线似少女！20年来每天靠瑜伽维持身材
- 泥鳅的美食厨房|走红朋友圈，3菜1饼，营养均衡全家爱，晒晒一家三口的极简晚餐