鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他
坚持健身40年是一个什么样子的经历呢？每一位运动员 ， 她们相当于工作就是运动 ， 运动就是生活的一部分 ， 而且是必须的 。 而运动员的健身周期也是很长 ， 但是40年也是极少数的 。 大部分的运动员是从小开始训练 ， 运动的周期在20年前后 。 而今天 ， 要向大家介绍的这一位 ， 是已经坚持健身40年之久的 。 而且 ， 有健身经历的 ， 都知道能够坚持下去 ， 是需要多大的毅力 。 那是需要与自己抗衡的 ， 克服自己的懒惰 ， 克服自己的身体条件……
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而今天要为大家介绍的 ， 正是坚持健身40年以上的 ， 今年64岁的刘胜大爷 。 刘胜出生于1956年 ， 出生在江苏徐州 ， 他从小就对体育运动有着浓厚的兴趣 ， 他也一直在为自己的兴趣付出实践 。 刘胜对许多体育项目都非常感兴趣 ， 在游泳方面也是非常有天赋 ， 他年轻的时候曾经获得过徐州市游泳冠军 ， 年纪轻轻就获得市级的奖项 。 而且 ， 刘胜不满足于此 ， 他通过健身 ， 锻炼出优秀的身材 ， 一身的肌肉 ， 在20岁那年 ， 刘胜获得江苏省健美比赛60KG组的冠军 。
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在70年其实 ， 健身也是最近几年才火起来的 ， 之前也是十分冷门的 ， 那么 ， 在刘胜的那个时代 ， 健身更是一件非常奢侈的事情 ， 而且做的人很少 ， 健身的环境想必也是十分艰辛的 。 但是刘大爷凭着自己对健身的一份热爱 ， 凭借自己对体育的热忱 ， 他一直在健身圈里坚持着 。 刘大爷在回忆当年时说过 ， 当时的健身器材都是自己自制的 ， 哑铃的话 ， 直接拿起石头就上手 ， 不用那么精致 ， 能够锻炼出效果就行了 。 在健身器材上 ， 从来都不会有高要求 ， 一直坚持着从未间断过 。 后来当了十五年健身教练直到退休 ， 不过退休也依旧在健身行里继续前进 ， 从未有所懈怠 ， 一转眼 ， 都健身四十多年了 。
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刘大爷有着棱角分明的腹肌 ， 简直就是雕塑般的身材 ， 再加上大爷身上独有的魅力 ， 64岁也是非常迷人啊！刘大爷到现在还是坚持着自己的健身习惯 ， 每周至少去5次健身房 ， 每次也会腾出至少一个小时的锻炼时间 ， 从来都没有懈怠过 ， 刘大爷身边的老年人都十分佩服他 ， 觉得他的状态和年轻小伙没什么区别 ， 活力满满 。
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由于大爷的健身照片被女儿放在网络上 ， 瞬间走红 ， 而且因为大爷的帅气颜值 ， 大爷开始受邀请去拍摄时尚杂志 ， 开始“混迹”时尚圈 。 “最潮刘老头”“花甲小鲜肉”“中国最潮大爷”各种称号袭来 ， 2018年还被邀请参加米兰时装周为国际知名时装品牌代言 ， 这简直比当红明星还要拉风啊！
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老刘的身材让世界各地都为之惊叹 ， 刘老头的健身方法也被广为流传 ， 并且大家争相学习 。 接下来 ， 为大家分享刘老头在健身房里 ， 非常喜欢做的两个健身动作 。
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【鲛鲛瑜伽坊|单看身材小鲜肉都自愧不如，健身40年让他逆生长，今年已经65的他】动作一
身体站立 ， 腰板挺直 ， 抬头挺胸 。 双手分别握住杠铃 ， 正握或者反握 ， 根据大家自己的习惯 ， 怎么舒服怎么来 。 双手向上抬起的方向是垂直于地面 ， 直立向上 ， 手腕处不动 。 这个动作可以锻炼背部的肌肉群 ， 以及手臂的肱二头肌等 。
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