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养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物

成功不取决于财力 ， 在于健康 。 身体是革命的本钱 ， 拼命的工作 ， 也有了好的生活 ， 可是却没有了健康的身体 ， 好像一切都失去了意义 ， 所以说在奋斗的同时 ， 也要注意自己的身体 。 我是《养生沈医师》 ， 会经常分享一些健康小知识 ， 与大家在健康路上同行 。
生活节奏超快 ， 给人带来越来越大的压力 ， 而平时的社交、大餐、大餐已经很多 ， 导致尿酸的出现 ， 然后又痛风 。 ''今天 ， 正常营养大学的乔会给你带来一种非常有营养的食物 ， 高尿酸也可以吃''它'' ， 每三到五次吃一次 ， 还可以补充钙和骨 ， 在春天吃得更多 。 由于嘌呤溶于水 ， 大部分豆腐在制作豆腐时会被去除 ， 可以适度食用 ， 也不能过量食用 。 豆腐的营养价值也很丰富 ， 补钙的效果也很好 ， 其次 ， 这个花生豆腐的具体实践教你 ， 有兴趣的赶紧和我学吧！
花生豆腐
养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物
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【养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物】成份：
毛豆腐300克 ， 花生50克 ， 酱油10克
养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物
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烹饪步骤：
1.丝毛豆腐和花生丝
二 ， 把油倒进锅里 ， 倒进豆腐里
3.慢火炒至表面金黄
养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物
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4.过滤油 ， 倒入花生丝 ， 轻酱油 ， 盐 ， 炒匀
养生沈医师|隔三差五吃一次，还能补钙壮骨，尿酸高的也可以吃此种食物
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5.包装一个盘子并打开它
烹饪技巧：
1.抗血栓：使大豆皂甙在体内清除自由基 ， 具有明显的抗癌活性 ， 具有抑制肿瘤细胞生长、抑制血小板聚集和抗血栓的作用 。
2.牛奶的替代品：豆腐的营养价值与牛奶的营养价值相似 。 豆腐是因为乳糖不耐烦而不能喝牛奶或为了控制慢性病而不吃肉和家禽的人的最佳替代品 。
3.更年期''保护上帝''：有效预防骨质疏松症、乳腺癌和前列腺癌的发生 。
4.心血管疾病的预防：豆腐不仅能增强大脑 ， 还能抑制胆固醇的摄入 。 大豆蛋白能显著降低血浆胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白 ， 这不仅可以预防结肠癌 ， 而且有助于预防心脑血管疾病 。
欢乐长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健康的回报 。 感谢大家观看 ， 今天分享的小知识就到这里了！


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